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大伯爱做保健操
大伯今年69岁了,腰不弯,背不驼,走路利落；耳不聋,眼不花,口齿清楚,思路清晰；不咳不喘,面色红润,身板硬朗,一点儿也没有老态龙钟的样子,每天还坚持到房前屋后的菜园里劳动.大伯过着朴实无华的生活,感觉自己越活越年轻,生活得美满幸福.这一切主要得益于退休后大伯十分注重保健按摩.多年来,他一直做自己独创的保健操,坚持不懈,从不间断.
从政府机关退休后,大伯便搬回乡下老家居住.他说乡下空气新鲜,环境好,水也清凉可口.回老家后,大伯并没有就此闲下来,阅读了很多关于老年健康生活的书籍.他常说,有个好身体,就等于给家人减轻了负担.经过长时间的研究与学习,大伯自创了简单五节手部操,而且这操一练就是十年,从未间断过.每天早晨六点,大伯准时起床,洗漱完毕,在自家台阶上活动一下筋骨,然后开始做保健操,一做就是一个小时以上.每天晚上睡觉之前,大伯也坚持做半个小时以上,保健操除了运动肢体,还包括各部位按摩,如搓手、搓脑、轻揉耳朵、活动手指和手肘关节、敲打大腿上和脚底的穴位.一年三百六十五天,大伯天天都要做这个保健操.他告诉我,搓手可以增加两手的温度,手心热了以后,就轻轻地敷在眼睛上,可以明目,对眼睛好.用大拇指的关节处按压鼻梁两侧,从上向下按压八下,这个是让鼻子更好通气的方法.用手指肚轻揉头皮,这个是促进头部血液循环的,没事就按按很舒服.大伯说他自创的手部操动作看似简单,实际上每个动作必须按准穴位.双手空闲时这些动作都可以做,做的次数越多身体就越好.
2012年,我们村有位姓刘的女教师也退休了,回到村里安享晚年.她平时爱到大伯家串门,见大伯爱做保健操,就跟着学了起来,成了大伯保健操运动的第一个追随者.刘大妈退休前老伴儿就去世了,恰好那时大伯母也去世了,与大伯一起做保健操的时间长了,彼此之间产生了感情.2014年五一节,我们为大伯举办了简朴而温馨的婚礼.从那以后,两位老人形影不离,相扶相拥,亲密无间,做保健操更是从不间断.
寒来暑往,转眼就是十年.大伯说,坚持练操能明显感觉到双手有力,耳聪目明.现在大伯只要有时间就会练习,除了练习手部动作,他每天还坚持步行四公里.多年来,他的身体非常健壮,很少生病,偶尔有个小感冒,喝点姜汤就好,连药都不用吃.
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