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人到老年需五柔/心情差会影响药效
人到老年需 “五柔”
人的年龄大了,无论是身体代谢还是生活节奏, 都在逐步放缓, 所以对于老年人来说, 也应该顺应这种变化, 学会以 “柔” 克刚, 这从养生的角度来讲, 是十分重要的.
1.行事要柔性： 不管老年人年轻时的脾气秉性如何, 年龄大之后都应该适当做出改变.不必过于较真倔强, 凡事眼里揉不得沙子, 诸事都看着不顺眼.岁月送给我们最大的一份礼物, 便是辨事理、 知变通, 学会这些会让老年人的晚年生活变得更加舒心愉快.
2.运动要柔缓： 人到老年, 身体已不似年轻时那样灵活自如, 骨骼变脆, 另外协调性也较年轻时大打折扣, 这让老人摔倒、 造成运动损伤的几率大增.所以老年人平时在做运动时,一定要量力而行, 放慢节奏. 动作一定要柔缓, 切忌用力过急、 过猛, 以免造成严重后果.
3.着装要柔美： 人的皮肤会随着岁月的递增而变得干燥和失去弹性,所以老年人在选择服装时, 不应只关注于衣服的保暖性和美观度, 还应看看服装的面料是否足够柔软、 宽松, 透气性是否足够好. 要尽量避免穿着影响血液循环的紧身裤,以及对皮肤有损害的化纤面料衣服.而在色彩上, 则可以挑选那些相对鲜明和亮丽的颜色, 每天为自己赢得一个好心情.
4.饮食要柔暖： 人年龄大了之后, 无论是牙齿的咀嚼功能还是胃肠的消化功能, 都有所减弱, 所以老年人在饮食上要十分注意.过冷、 过硬、 不易消化和刺激性的食物, 都应尽量少食, 以免给牙齿和胃肠造成伤害.
5.语气要柔和： 老年人应保持仁慈随和、 豁达开朗的个性, 讲话的时候, 也应让语气尽量和缓低柔, 并适当放慢语速. 这样做的好处是可以让老年人从始至终保持清醒的思路,并能清晰地表达自己的意思, 从而使气血畅通, 身体各部分机能组织运转更加协调,这对于维护老人的生理和心理健康都是十分有利的.
心情差会影响药效
很多人一旦生病, 就希望在最短的时间内能够药到病除. 如果吃药后病情没能得到缓解, 就会质疑药物的疗效.其实这种情况并不完全是药物的过错, 有时候, 人的心情好坏在很大程度也决定着药物的起效快慢和见效程度.
很多人生病后心情会变得十分悲观焦躁, 一会责怪家人没有尽心照顾, 一会又怪饭菜不合口味, 甚至就连穿的衣服和盖的被褥都会成为心情变坏的理由. 在这种消极负面情绪的主导下,即便是吃再贵再好的药,也会削弱药效的.
中医有 “情志为病” 的说法, 喜、 怒、 忧、思、 悲、 恐、 惊这七种情志变化在太过的情况下, 都会成为致病因素. 怒伤肝、 喜伤心、忧伤肺、 思伤脾、 恐伤肾, 这也决定了在疾病的治疗阶段, 如果不注意情绪的调理, 是很难达到预期疗效的,药效得到削弱也就不足为奇了. 而从现代医学的角度来说, 生气、 悲伤、 焦躁等负面情绪会影响人的内分泌、 免疫系统和脏腑功能, 甚至导致胃肠道功能紊乱, 最终影响到药效的发挥.
既然情绪对药效的影响如此之大, 那怎么做才能保证药力快速直达病灶,并发挥药效呢？首先,是要做好自己的情绪管理,服药的时候一定要让自己从消极负面的情绪里走出来； 其次, 生病的时候一定要保持积极乐观的心态,乐观情绪可在一定程度上激发人体的免疫功能,并使药物更好地发挥疗效.
国外临床上经常会有这样的医学案例：很多在不知情的情况下服用没有实际药效的 “安慰剂” 的患者, 由于对服用 “药物” 后的效果寄托了乐观的信心, 从而使病情得到了很大程度的缓解, 这从一个侧面也证明了积极正面的情绪对于疾病的治疗和药物的吸收起效, 都具有十分重要的作用.愉快乐观的情绪不但能提高机体的抗病功能, 还能提高大脑功能, 使呼吸、 循环、 内分泌、 免疫、 体温、 代谢等功能稳定.所以为了不使药效大打折扣, 请您在生病时一定要以乐观的心态积极应对.文 /蔡相烨
老年论文范文结:
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