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改变生活方式重获健康

李开复

我曾经对自己的身体非常自豪.我很少生病,不太需要看医生.我做统计数学出身,但我认为自己是特例,人人都生病,就我不生.等到病理诊断出来,我才知道,我的肚子里有小鸡蛋大的20多个肿瘤,被诊断为淋巴癌四期.

那段时间,我心理上的煎熬要超过身体的.我反复问自己：为什么是我？

最难过的时候,我看了二三十本关于宗教的书、四五十本健康养生的书.我从大量的阅读中,发现了一些不错的观点和从前没有想过的事.比如,如果人生只有一次,我们要如何面对？如果人生存在多次,我们要如何面对？学文的人可能整天都在想这些,而我们这些学理的,相信人生只有一次,一定要分秒必争.

治疗的过程中,我发现自己过去最大的错误是,生活方式基本不及格.以前我觉得自己身体好,经常加班到深夜,半夜还会起来回邮件.对工作安排我有强迫症,看到日程表排得满满当当,就觉得好棒,希望把每一分钟都填满.

现在,医生要求我必须减轻压力,增加睡眠.我每天的睡眠时间从五个半小时延长到七个半小时,睡不着也强迫自己躺下.为了睡到七个半小时,常常要躺八个半小时.一个礼拜还要保证三到四个小时的轻度运动.早上9点开会,6点半就要起床,放空、运动、进食,生活重新进行合理规划.生病后,我常会去台大校园走走,或者从阳明山山脚走到山顶.

当你的生命可能要结束时,你就会知道对你最重要的是什么.现在,我非常清晰地知道,家人和朋友的重要.以前我号称是好老师、好爸爸、好丈夫,其实都没做到.

现在,我对这些很敏感.

大女儿圣诞节回家,我什么都不做,整天跟她泡在一起.小女儿申请大学,我跟她一起做计划.两个女儿,一个做摄影展,一个参加服装设计比赛,我都会参与,以前我从来不管这些.母亲今年96岁了,我现在基本每周都会见到她,一有机会就回去.

我看整个世界的眼光好像也变得不太一样.生病化疗后,我去朋友家里,一进门,觉得他们家的桂花好香、家里布置得好漂亮.

他说：“我家一直是这样啊.”我说：“你家不是刚装修吗？”他说：“你来过我家好几次了,怎么会这样说？”

他问我：“你以前是不是都不太关心这些,每天脑子都在想创业、投资？是不是现在终于可以闻到桂花香,可以看一看风景了？”

朋友的话让我感触很深.

以前我的人生观跟我的书名一样———《做最好的自己》《世界因你不同》,要最大化地为世界带来影响.

经历过病痛后,我发现,在疾病、生死面前,每个人是平等的.过去许多人想见我,因为种种理由排不到时间.生病后,能找到我的人不多,我躲得也蛮好.如果有年轻人找到我,我愿意花几个小时跟他们聊聊.

2015年2月,我正式回归创新工场.创新工场经历了17个月没有我的日子,依然发展得很好.我相信许多事可能是上天的安排,如果我不回来,未来公司也会健康成长.

以前的我看见自己日程表上有一分钟的空闲,都会责问秘书.现在的我决定放平心态,做那些对自己压力不太大、更有效增值的事情.

有人问我最大的心态变化是什么,我告诉他们,当然是健康,健康不及格可能就没有人生了.