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女性改善低血压健康操
低血压多见于年轻女性,尽管一时不会出现明显的不适症状,但久之就会出现全身乏力、头晕目眩及心悸等症状.
日本专家为低血压的女性设计了一套体操.实践表明,只要每天早晨做一次,低血压就会得到改善.
1.双脚分开站立,双手握拳向前伸出.从腰部深处发力,一边发出“哈！哈！哈！”的叫声,一边将双手的大拇指伸入拳头内,并用力紧握约15 次.
2.身体直立.将双臂向前伸直,用力拍手3 次.然后,用左手的掌侧敲打右臂,从手指部开始,直到肩部为止.换侧再做.
3.坐在椅子上低头弯腰,双手握拳,用靠近小指一侧的拳部,敲打足三里穴（足三里穴位于外膝眼下四横指处.找穴时左腿用右手,右腿用左手,以食指第二关节沿胫骨上移.当有突出的钭面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴）,约30 次.
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