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甄宏丽：外遇归来，拿什么拯救我们的性
口述 | 甄宏丽 文 | 本刊记者 付洋
采访对象：
北京大学医学心理学博士,中国唯一一位女性性治疗专业博士.荷兰阿姆斯特丹大学人类性学专业访问学者,中荷性教育师资培训项目首席中方专家.中国性学会理事、青少年性健康教育专委会副主任、北京五洲女子医院女性性健康门诊专家.
心理标签：
如果性教育不到位,就会为外遇埋下危机.当婚姻遭遇外遇重创,一定要先修复关系再修复性.
从2011年在北京五洲女子医院出性心理门诊至今,除了网络咨询和电话咨询以外,我每年接待200多名患者,他们的性问题或者性障碍100%都与心理有关.我一直坚持对大众进行性教育,因为过往所有性教育中的误区,早早晚晚会在婚姻里表现出来,由此,外遇很可能就会趁虚而入.
性教育不到位,为外遇埋下危机
在门诊中,女性患者最常见的问题是恐惧障碍,而这份恐惧大多源自对的错误认知.传统的性教育认为,女人的深处有一层,需要用很大力气才能捅破,所以女人的初次性生活一定会很疼,而且流血.这种说法代代相传,女孩们对此深信不疑.
但这种性教育是完全错误的！所谓,是长在外口的类似花瓣的东西.如果把外口比作门框,它就像是门框上边的破布门帘子,本身就是破的.所以,正常情况下,初次性生活是不出血的.在中国,有6成女性初次性生活不出血；在性教育到位的国家,比如荷兰,8成女性的初次性生活不出血,而且也不疼.出血的原因不是因为被捅破,而是因为女性太紧张或者男性动作的力度太大导致受伤.
随着获取性知识渠道的增多,越来越多的女性在初夜不出血.于是,又出现了这样的解释：由于现在女孩经常骑自行车、做剧烈运动,在不知不觉中破了.我第一次听见这种论调时就觉得很奇怪：既然在平时运动中,破了我们不知道,那就说明不疼啊.为什么初次性生活一定要疼呢？我问老师,老师说这个事不考,你就不要想了.但是,现在我知道,其实本身是破的,初次性生活是可以不疼痛、不出血的.
女人守着,其实是一种仪式：我与你结婚后才,所以你应该要珍惜我.很多女孩从小是这么被母亲和长辈吓大的：如果你不是处女,那么你的丈夫就不会珍惜你,你这辈子都完了,没有人会要你.只有当这种恐惧深入骨髓时,一个女孩在面对自己心爱的男孩时,才能坚决地拒绝.就好像一个人饿得不行了,面前摆放着珍馐佳肴,他必须得认为饭菜有毒,才能控制自己不去吃.对于女孩来说,婚前就是有毒的.
但我们的长辈忘了一点：恐惧是会泛化的.很多女孩登记结婚后,依然无法消除对性的恐惧.就像怕狗、怕水一样,这些女孩怕.在恐惧的作用下,她们周围的肌肉痉挛收缩,所以没法过性生活.
王萍（化名）因为恐惧障碍,婚后3年不能正常过性生活.为此,丈夫外遇了.她痛苦地对我说：“我现在和他登记结婚了,可以和他了.但我就是做不了,怎么办？我明明很爱他啊！”我告诉了她的真相,她整个人都变得轻松了：“要是早知道婚后会这样,我当初根本就不会守着这个破膜！”后来,我使用脱敏治疗技术一点点地帮她逐步消除恐惧,她终于可以和丈夫正常过性生活了.
男性焦虑,也是性教育不到位导致的.在男权社会里,认为一滴精,十滴血,是不好的.事实上,中医里的“精”指的是血液里面的精华,不是.
青春期时,男孩的性欲非常强烈,但这个时期,男孩们往往处于求学阶段,没有性伴侣,只能通过来满足自己.的话,要不要？如果,是不是精华就没有了,对身体不好呢？老师也说会影响学习,自己是不是做了错事？觉得是错的,但又控制不住,于是就形成了焦虑.
打个比方,就像一个人吃饭,是两个人一起吃饭.一个人吃饭的时候,都会倾向用最快的方式吃,比如吃肯德基.两个人吃饭时,你一筷子我一筷子,再聊聊天,就会慢很多.所以,正常情况下,持续的时间都会比较短.
但是因为性教育不到位,大家都不明白这个道理,认定我快,那将来和妻子时一定也快,我没用,我找不到女人,我的老婆看不起我……越想越焦虑.如果时处于焦虑的状态中,脑子里一直琢磨：我今天能不能坚持两分钟以上？我今天能不能勃起？能不能表现得特别好？就会导致充血减弱、无法持续勃起；焦虑紧张又会加强兴奋状态,导致迅速,于是,男人就真的早泄了.妻子常年欲求不满,就可能外遇或者提出离婚.
因此,性教育不到位导致夫妻的性生活不和谐,也为外遇埋下了危机.
性不好和情不好,是导致外遇的两大原因
目前,外遇是婚姻破裂的一个最主要的杀伤利器.在咨询中,经常有人问我,为什么伴侣会外遇？是不是男人,女人？我个人认为,性不好和情不好是导致外遇的两大原因.
在性不好方面,丈夫对妻子不满意集中在两点：一方面,因为性教育的不到位,很多女性出于恐惧、厌恶的心理,会拒绝丈夫的性需求.婚内不能满足的性需求,只能向婚外寻找.另一方面,男性的体力和性能力随着年龄的增长而逐步下降.但是,他不愿意面对这个现实,认为是妻子不好.和情人时,他会获得新鲜感的刺激,感觉自己的性能力恢复了,燃烧,于是情人成了真爱.事实上,等新鲜感过去,男性的性能力一定会回归到正常的水平.
妻子对丈夫不满意主要是嫌男人不做前戏或者做得不够.女人希望能够有足够的前戏,让她有感觉了再做；但是男人觉得老夫老妻了,怎么还那么多事.没有兴趣和耐心给妻子做前戏,妻子和丈夫得不到快感,就可能会去找其他异性满足.
其实,大部分的性不好是可以通过沟通来解决的.通常,妻子既不会和丈夫沟通表达自己需要,也不会引导他满足自己的需要.其实,自己的男人,还得自己教.女人一定要增加对性的投入,学会如何与丈夫沟通,表达自己的需要与喜好,邀请他来探索你的身体.
李莉（化名）有过两段婚姻.第一段婚姻,前夫因为她性冷淡外遇了；第二段婚姻,丈夫因为她性冷淡闹离婚.她痛苦得不行,来到医院找我求助.咨询时,我发现她并不是性冷淡,因为她可以从中获得,但又觉得告诉丈夫自己的性喜好非常羞耻,所以一直不说.
在我的帮助下,她和丈夫完成了一次成功的沟通.夫妻俩尝试后感觉都很好,性生活越来越和谐,丈夫也不想离婚了.
在这次沟通中,妻子的角色是事实的陈述者以及方法的引导者.她非常真实坦诚地和丈夫叙述了自己的情况,没有把自己的观点强加给对方,像讲故事一样,把事实陈述给他.整个沟通过程,她没有给他任何压力,所以丈夫乐于探索与尝试.
很多男人不愿意妻子和他谈性,是因为觉得她是在给他提要求,他满足不了,就会产生很大的心理压力,所以干脆回避沟通.“你时间那么短,别折腾我了！”“你把我弄得倍儿难受,我什么感觉也没有！”这些话不是沟通,而是在指责.如果女性改变沟通方式,男人的回馈就会更积极,出轨的可能性也会随之降低.
男人不仅要掌握沟通技巧,耐心地给妻子做前戏和后戏,让她能够从性中获得满足,也要面对一个现实：随着年龄的增长,自己的性能力一定会走下坡路.另外,性爱也不可能永远处于状态,总处于状态是躁狂,人会精神错乱,活不了多久的.只要夫妻感情好,都肯对性投入,老夫老妻一样可以获得,因为夫妻了解彼此的需要,配合默契.而且,妻子可以给你情人永远给不了的安全感和归属感.
情不好的问题,主要是缺乏爱的能力,不会经营婚姻.有些人在成长过程中太缺爱了,就会希望通过亲密关系的建立,从伴侣身上一味索取爱,而且对他的要求会特别高.
赵萌（化名）的父母感情很不好,争吵不休.她小时候有什么要求,都不敢和父母讲.有一次,她鼓起勇气对妈妈说,想要一条漂亮的裙子,在学校的新年晚会上穿.妈妈说：“你怎么这么臭美？如果你不主动要,我还可能给你买；你主动要,我想买也不给你买！”长大后,赵萌非常自卑,觉得自己不够好,没有人愿意满足她的需求.她也不敢把自己的要求讲给丈夫,所以丈夫不知道她的需求.丈夫对她好,她总是怀疑：我有那么好吗？我真的值得他对我这么好吗？丈夫送给她礼物,她总是表现得不开心,可问她又不说,搞得他非常抓狂,后来丈夫外遇了.东窗事发时,他对她说：“我尽力对你好,可你总是不满意,我烦了,也累了.”
另外,很多人都不会换位思考,不懂得要用伴侣需要的方式来爱他.妻子明明和丈夫说：“我希望你下班早点儿回家陪我.”丈夫却认为下班早回家不利于赚钱买房,不听.等他终于把房子买给她时,她却跟别的男人走了.不听伴侣说什么,一厢情愿地给,这是婚姻中最大的遗憾.
小米（化名）和大刚（化名）的婚姻出现了危机,感情平淡,性生活不和谐,大刚最近还和一个女网友聊得火热,出现外遇的苗头.皮肤是最大的性器官,女生对触觉的刺激需求是非常强的,小米就特别喜欢肢体接触,大刚却很少拥抱爱抚她.大刚很爱干净,小米却邋邋遢遢,从不收拾房间.咨询时,我帮助夫妻俩看到对方的需要,然后给大刚留了家庭作业：当他发现小米把家收拾好后,一定要及时地给她积极的反馈,比如上街时牵着她的手,看电视时挨着她坐,睡觉时搂着她睡.小米不收拾房间时,不批评指责,同时也不给她积极反馈.坚持了一段时间后,夫妻俩都找回了爱的感觉,性生活也和谐了.
我认为,男人跟情人是找刺激,跟性工作者是发泄,跟老婆是找安全和归属.如果能在安全和归属的前提下,再给他一点儿刺激,他绝对不会离开你.
外遇归来,先修复关系后修复性
性是夫妻关系的晴雨表和润滑剂,如果性爱和谐,夫妻之间的矛盾更容易解决.但如果是感情关系出了问题,一定要先修复关系,再修复性.大脑是最重要的性器官,只有当大脑不排斥伴侣了,性的感觉才能自然产生.
有的妻子在丈夫回归后,特别着急地想留住他.她从丈夫那里打听了他和小三的细节,然后在床上模仿小三.事实上,这是一种最傻的做法,男人肯定恶心得不行.这种女人被外遇打击得自尊和自信都降到了最低点,连做自己都不会了,男人是不会跟她好好过的.感情还没有修复好就急着修复性是本末倒置.另外,发现丈夫外遇后,千万不要刨根问底地问他和小三的细节,除非想更快离婚.越问细节,夫妻俩就越不过这道坎儿.可以问外遇丈夫这样的问题：“我哪里做得不好？你为什么会找情人？在婚姻里,你的哪些需求没有得到满足？在外遇的关系里,你得到了什么？”弄清楚这些问题,可以帮助夫妻修复关系.
有一位女士问我：“我丈夫外遇回归3个月了,我们也有感情交流,可他还是不肯上我的床！他是不是心里还惦记小三,想为她守身如玉？”我问她：“你有什么改变吗？你们之间的关系有什么变化吗？”她回答：“我变得更容易生气了,更多疑了,有时候会忍不住和他翻旧账,发脾气,偷偷看他的手机,打电话查岗……”
我对这位女士说：“如果你真的爱他,觉得自己离不开他,就要从现在开始接纳这个犯过错的男人,重新建立信任.政府还对刑满释放的犯人一视同仁呢,凭什么他不能被原谅？虽然他犯过错,但你依然要用真实的感情去和他碰撞.当然,如果你的信任换来的是又一次的欺骗背叛,那就不要原谅了,可以选择离婚.”
很多女性不知道,当丈夫下决心回归后,他会期待和妻子开始一段全新的婚姻生活,会期待妻子通过这次危机事件,也能有所改变.而不是因为他做错事,在旧有的、不满意的婚姻中接受妻子的惩罚,在家里不受尊重、颜面扫地.没有人愿意在婚姻中受罪的.但妻子的心理是：是你外遇的,错的人是你！我没有错,我是受害者！我是无辜的！你就应该好好悔过,好好表现,对我更好！于是,妻子在一个圈子里出不来,不愿意改变自己.
外遇归来的丈夫一般想先试探一下,看看妻子是不是真的翻篇儿了,自己还有没有活路.如果看不到妻子的改变,觉得我无论做什么都是错的,我像个罪犯一样在家里抬不起头来,那我还回来干吗？这时候,他根本就没有情绪和去,日子也一定过不好.
还有一位女士在丈夫外遇归来后,要求他签署一份忠诚协议,约定如果丈夫再次出轨,孩子与所有财产都归女方所有,男人净身出户.这位女士问我：“我老公同意签协议,可是签完协议,我们的感情却更差了,也没有性生活.我是不是做错了？”我说：“签协议本身没有问题,但是拟定协议时,你丈夫有权参与讨论.比如,如果他外遇,财产和孩子都归你；如果你不翻篇儿,把一定比例的财产给他,婚姻出现问题,你也有责任.人家承诺放弃财产表明自己回归的决心,但是你却成天算旧账,不承担自己的责任,只想给自己留后路,那不就成了霸王条款吗,他能不对你寒心吗？”
拟定回归协议条款时,如果邀请丈夫参与,就不会伤害他的自尊；如果他不参与,只是在经济上对他制裁,他会非常反感.想要赢得丈夫的好感与感激,妻子一定要真诚,可以这样说：“我真诚地爱你,不希望破坏这个婚姻,我觉得你也是,对吧？所以,我们要彼此建立信任,这个过程一定很艰难.为了让这个艰难的过程有一个保障,我想我们得有一个具体的行为守则.比如,约定几点之前回家、家务分担等.你的经济收入、电话通讯要向我公开,同时,我把孩子的教育权交给你,改掉强势的毛病……”如果丈夫感觉自己是在一个平等的关系里,妻子在向他喜欢的方向努力改变,那么他回归的态度就会更加积极坚定,而不是人回来了,心还飘着,床也不上.
现在,我们对亲密关系的质量要求越来越高.但是,性教育不到位和爱的能力的缺失,又让我们在经营亲密关系时遇到很多困难.随着社会的多元化发展和女性经济地位的提升,当我们在婚内得不到满足时,不再忍耐压抑,而是去找别人来替代,于是外遇的现象变得越来越普遍,离婚率也逐年增高.想要拯救我们的婚姻和性,一定要从根儿上努力—学习爱的能力,把缺失的性教育一一补上.
外遇归来论文范文结:
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