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九旬作曲家抗糖30年
◎祝天泽
《红色娘子军》《女篮五号》《蚕花姑娘》《舞台姐妹》《牧马人》《蹉跎岁月》……提起这些影视剧中曲调优美、滋润心田的音乐作品,人们马上会想到著名女作曲家黄准的名字.荣获“当代中国电影音乐终身成就奖”“中国音乐金钟奖终身成就奖”的她,今年已近九旬.她精神矍铄,思路清晰,步履稳健,看上去是位健康的老人.但是谁又能想到,她患糖尿病已有三十多年.
三十多年前,黄准去外地工作时,身体出现不适,一查是患了糖尿病.刚开始她对这种疾病并不了解,也未采取应对措施,血糖持续升高,病情一度很严重.后来通过阅读医书,与医生接触,黄准了解了糖尿病的特点,采取了“五管齐下”措施.
一是保持良好心态.遇到不开心的事,不钻牛角尖,想得开,放得下.在工作中遇到困难、挫折时,不悲观,不失落,保持乐观的心境.二是坚持体育锻炼.黄准给自己规定,每天做半小时健身操,转颈、伸臂、转腰、压腿,使全身都活动到.她还有个习惯,凡短途,能走路就不坐车.平时在家坐久了,会起来活动一下.黄准说：“华佗说过：‘动则谷气得消,血脉流通,病不得生.’我相信此理.”三是遵医所嘱,按时服药.即便是到外地出差,她也把药带在身边,不忘吃药.四是坚持糖尿病患者的伙食标准,控制住总能量,以素食与豆制品为主,较少吃荤食,平时不吸烟、不喝酒.五是生活规律化,每天按时睡觉,按时起床,每个时段干什么,按部就班,不打乱,不颠倒.
坚持这五条,黄准收到了成效,血糖指标被控制在一定的范围内,病情一直较为稳定.《糖尿病防治》杂志还刊文介绍了黄准与糖尿病作斗争的体会.
黄准认为,老年人养生最好的方法是干些自己感兴趣的事.感兴趣之事可以激活人体细胞,提供正能量,有益身心健康.黄准钟爱音乐,所以,在影视颁奖盛典上,在大型音乐活动的现场,在大中学校音乐课堂上,人们常可看到黄准的身影.
“莫道桑榆晚,为霞尚满天”.黄准把自己的晚年生活称为“人生金秋”,她说：“我活得非常满意,活得很有价值！”
摘自《盐城晚报》
作曲论文范文结:
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