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8招让男人性趣昂然
文/郭军
有一些男性睡的香,胃口好,身体没有什么不舒适,但是面对妻子,却不像以前那么有,生活中没有了“性趣”.男人的阳刚气质与他的性欲需求是紧密联系的,对中年男性而言,最担心的恐怕是性能力衰退,不仅担心自己“雄风不再”,更害怕自己失去“性”趣.因此,性欲低下甚至性冷淡的出现对于男性来说是一件非常苦恼的事情.
性欲低下是指患者缺乏对性活动的主观愿望,缺乏参与性活动的意识,是常见的男子性功能障碍之一.男性性欲低下一般表现为：自己与以前相比较,感觉不容易出现性兴奋,对性活动缺乏兴趣,不但次数减少,其他形式的性活动如接吻、爱抚、亲昵、性幻想、性梦都会减少.性活动的频率不是判断性欲低下的可靠标准,但一般来讲,每个月少于2次可以作为一个参考标准.性欲随着年龄的增长较之从前逐渐有所下降,这个是生理发展的必然趋势,一般不认为是病态.另外还有一些男人,性欲低下只是在某一特定环境或某一特定性伴侣的情况下发生,这属于境遇性性欲低下,也不属病态.
性欲低下的发病越来越多,特别是生活和工作压力大的男性,突然间感到自己的性欲减弱或消失,为此而陷入了深深的苦恼之中,这种情况如果处理不好,会导致阳痿、早泄等其他性功能障碍.长期性欲减退不但影响夫妻感情, 往往也是身体及精神状况的危险的信号,所以应引起足够的重视,要及时进行身体健康检查,发现问题及时解决.除此之外,在生活方面,以下8招可能对于男性性欲方面有一定的帮助.
1. 保持充足的睡眠
研究证实,良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法.睡得好,休息的好,人体各系统的反应会更加灵敏,当大脑接收到性刺激后,会积极作出反应.
2. 饮食平衡
健康的饮食习惯会改善血管状况,从而提高向供血的能力,改善的血液循环.均衡的营养能降低男性胆固醇水平,减缓动脉硬化,防止或改善性欲低下的问题.研究证实适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲,服用一些中药（如枸杞子,人参等）来提高性欲也有一定的效果.
3. 运动助性
良好的身体状态是性生活的重要保证,适量的健身运动之所以能给人们的性爱愉悦带来帮助,是因为它可以调节人体植物神经的机能,促进内分泌系统的功能,使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善, 从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多,性欲大大增强.中年男性可选择的运动项目有慢跑、散步、游泳、球类运动等.
4. 避免药物“去性”,慎重使用药物
在使用某些药物治病时,要关注自己的性生活是否出现异常.如果出现药物所导致的性欲低下时,应及时与医生沟通,选择其他药物进行治疗,停止使用影响性功能的药物,争取将药物对性能力的影响降到最低.
5. 戒烟戒酒
嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应明显减缓.表现在性生活上,就是对性刺激反应迟钝,或是出现其他性功能障碍,如早泄、阳痿等.杜绝不良生活习惯,少饮酒,少吸烟甚至不吸烟,这对恢复男性性功能,提高性生活质量和身体健康都十分重要.
6. 与爱人经常“谈性”
性欲低下和夫妻关系非常密切,夫妻之间的相互理解是十分重要的.当男性性欲减退时,妻子应该做的是帮助和鼓励, 而不是埋怨,不是指出对方“有病”,切忌愤懑与讥讽.如两人不好好沟通,会使彼此从肉体到心灵都变得疏远.因此,建议夫妻双方经常“谈性”,好好聊聊彼此的感受,重温爱情的甜美,增进感情,保持性趣不衰.在精神愉快时可进行活动,性生活当中特别注意语言和非语言的交流,回忆既往性生活的美好感觉,激发性欲,增强信心,往往在成功一二次后,性欲低下或无性欲的情况即可明显好转.
7 . 保持心理健康,防止抑郁“抑性”
随着生活节奏的加快及工作压力的增大,很多男性很容易抑郁,而抑郁与性欲低下经常是相伴发生的,这就必须先防止或进行抗抑郁治疗,防治抑郁症也是有效改善男性性欲低下的好办法.对精神创伤所造成的性欲低下,首先要树立乐观的信念,处理好工作与生活的关系,排除忧愁、愤怒或恐惧等心理状态,消除紧张情绪及思想顾虑,积极改变自身存在的不良习惯,要坚信性欲低下是可以治愈的.最好在心理医生的指导和协助下打消顾虑和隐忧,通过性活动产生的性兴奋来重新激发出“性”趣.
8. 保持适度的性生活
这是防止性欲低下最有效的方法之一.与人体其他器官一样,性器官也是“用进废退”,性是人类的本能,和谐的性生活可以活跃控制性活动的神经中枢,使下丘脑-垂体-性腺系统的内分泌能力增强,促进性激素的分泌,使人长久地保持性能力.当然,性生活也要有所节制,过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛,神疲乏力等不适症状,时间久了,反而“败性”.
总之,性欲低下是男性比较敏感的性功能障碍之一,建议及时到医院做检查,早发现早治疗.
招让男人性趣昂然论文范文结:
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1、中华男科学杂志