毕业论文网
此文是一篇时间论文范文,为你的毕业论文写作提供有价值的参考。
早中晚，你的最佳锻炼时间是？
早中晚,你的最佳锻炼时间是几点？
当我们说道锻炼的时候,锻炼时间是很重要的.在不同的时间,锻炼效果可能也很不同.那么,最适合你的选择是什么？
晨练
√好处 让晨练成为你生活的一部分是保证你能坚持锻炼的最佳方法.首先,在清晨锻炼,你就没有时间想出那么多不去锻炼的理由了.而且,醒来之后马上锻炼意味着,你还没有被一天中的其他活动弄得精疲力筋.
×坏处 因为你的身体刚刚从睡眠中苏醒过来,如果不热身就马上开始高强度的运动,会很容易受伤.所以,如果你想要在早上锻炼,开始之前一定要先做好热身.
中午锻炼
√好处 你可以在中午挤出一点时间锻炼,锻炼完再去吃午饭.即使只是在午饭前走半个小时,也能减少高脂肪饮食给身体造成的负面影响.健身专家认为,你可以在中午挤出30分钟时间,空腹走一走.空腹走路需要从身体的血糖中获能,因此能够燃烧指定部位的脂肪,并凸显身体的线条.
×坏处 如果你很忙,而且工作中的消耗非常大的话,可能很难坚持中午锻炼,所以不得不把锻炼时间改在下午.而且,如果等你吃完午饭后再锻炼的话,很可能会感觉昏昏欲睡.如果你计划在午饭后锻炼的话,你可能会发现自己没什么精神,很难达到最佳的锻炼效果.
晚上锻炼
√好处 把锻炼留到晚上进行,是在漫长的一天后充分发泄的好方法.另外,很多专家表示,晚间是身体最有可能获得最佳成绩的时间.专家认为,晚间锻炼的最佳时间是晚6点~晚8点,因为这是体温达到最高点的时间,意味着你的肌肉也更加灵活.专家还指出,晚5点到晚9点之间,肌肉力量会达到最高峰（很显然,这段时间也是你做力气活的最佳时间）.
×坏处 晚上运动最大的一个坏处就是,这很难形成一种生活习惯.就像是试图在午间挤出时间锻炼一样,在办公室忙碌了一整天之后,很难再有动力去锻炼了.还有,不容易入睡的人绝对不能晚上锻炼.晚上跑步会使心跳加快,导致你很难入睡.那么晚间锻炼还有什么不好的地方呢？那就是锻炼的效果可能不够理想.因为你白天的工作已经很累了,所以有可能不像早晨那样充满活力,运动效果也更好.
小结：不论你的决定是什么,只要作出决定,坚持按时锻炼,那么就离你的健康目标更近了！
时间论文范文结:
关于本文可作为时间方面的大学硕士与本科毕业论文时间论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
2、时间管理论文
5、自考论文答辩时间