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脸色太差该补啥

东篱

面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志.而脸色不好也各有各的状况,不同脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损.那么各种“脸色”该如何进补呢?

面色白需养肺

有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现.根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关.这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜.

面色青需养肝

面色青是经脉阻滞,气血不通的表现.寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋.青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息.肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润.脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等.肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡.另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁.

面色赤需养心

健康的面色是白里透红的.如果脸色通红或两颧骨嫩红都表示身体出现异常.满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热 ;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺.红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来.面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动.

面色黄需养脾

面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚.脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好.可以增加养脾的饮食,如各类米粥.

面色黑需养肾

面色黑而目白,是肾气内伤所致 ;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状.黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行.脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼.

太差论文范文结:

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