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0.8健康哲学
日本知名的内科医学博士志贺贡,在几年前提出了一个关于健康与人生的关键数字———0.8,他的观点一经问世,便得到了很多人的认同.志贺贡认为心脏每0.8 秒跳动一次,也就是每分钟75 下,这是人体循环的最佳状态.而如果把0.8 这个数字延伸到身体健康和精神健康的各个领域,也都是具有重要意义的.
比如说从健康方面而言,志贺贡倡导吃饭要吃八分饱,要让胃部有喘息的空间,从而能更好地消化食物；做饭时原本想放一勺油,如果改为0.8 勺不仅更能体现食材的原汁原味,也不用担心对身体形成负担；运动的时候最好使八分的力,要劳逸结合,不可任意逞强,以免造成不必要的身体伤害……从人生态度上来说,做一件事情时,最好只寄托八分的希望,如果付出多少就想得到多少,甚至想得到更多,就不能很好地接受现实,从而产生巨大的心理落差；对于物质生活享受要心存八分的,追求的东西越少,心灵就会越归于平静、安祥；与人交往,不要强求十全十美,人无完人,学会降低对他人的标准,才不至于陷入灰心和失望；干事业的时候,把八分的时间和精力用来打拼,另两分则留给家庭和朋友……
其实归根结底,志贺贡的“0.8健康哲学”就是主张人们应以适度的方式应对健康和人生,凡事留有一分余地,不过满、不极端、不偏执,让身体轻松一点,让心灵坦然一些,只有以宽松的心境度过每一天,我们才能获得健康快乐的人生.江西有一位83 岁的老人在自己生日那天买了一张福利彩券,他原本只是为了表达一下祝福自己的心情,并没有心存的奢望.甚至在的前一天,他已经完全忘记了这码事,直到孙女无意间提起,老人才记起,并让家人帮忙查看了一下号码,谁知竟然中了2 万块钱.全家人都为他感到高兴,而老人却只是笑了笑,说道：“这是份意外偏得的生日礼物.如果做梦都想得到,可能反而不得了.”
的确,对于现代人来说,生活四处都潜伏着诱惑,一不留神就会让人落入的沟壑.小到暴饮暴食,大到知法犯法,类似事件不胜枚举.而“0.8 健康哲学”正是让人们以适度的原则对待健康和人生,凡事悠着点,学会适可而止,懂得哪里是边界,只有这样,我们才能享受到和谐的人生、健康的生活,体验到活着的快乐.然后您会发现,把许多事情乘以0.8,会让人生过得平衡而幸福.从这个角度来说,“0.8 健康哲学”也是让人生更幸福的关键.
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