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睡硬板床可以治腰疼吗
腰疼很常见,一旦发生,大家普遍有个概念：要睡硬板床.于是,就把床垫拿掉,铺上一层褥子,觉得这就是硬板床了.
虽然这种床够硬,但对缓解腰疼并没有意义.对此,西班牙的医生曾做过一个实验.他们找了313个腰痛病人,把他们分为实验组和对照组.一半的病人睡硬床,一半的病人睡中软的床.观察了3个月,结果发现：睡中软床的病人,恢复速度是睡硬床病人的2倍.
《柳叶刀》给出结论：腰痛的时候,睡超软的床不合适,但睡硬床也同样不合适,正确选择是软硬适中的床.
因为要减轻腰痛,就需要更让腰椎尽量保持在自然体位,而人体脊椎正常的生理曲线是呈S形的,过软和过硬的床面,都会造成腰椎扭曲,支撑力不足,所以不提倡.但也不能单纯强调床的硬度,只有当腰部有了合适的支撑,可以维持腰椎生理前突的姿势,帮助拉宽椎间隙,降低椎间盘压力,消除突出对神经根的压迫,使腰背肌放松,才能减轻腰痛.（佟形文）
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