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爸爸也会得产后抑郁症？
说起“产后抑郁”大家都不陌生,人们普遍认为这是出现在新妈妈身上的一种焦虑情绪.事实上,“产后抑郁”并不是妈妈的“专利”,初为人父的爸爸们患“产后抑郁症”的几率也越来越高
说起“产后抑郁”大家都不陌生,人们普遍认为这是出现在新妈妈身上的一种焦虑情绪.可是当阿玲（化名）怀孕后,她的老公杰仔（化名）却变得易怒、烦躁、沮丧,时常流连杯盏逃避回家,她和老公经常因为一些孩子的事情争吵,阿玲感觉很憋屈,于是和好姐妹倾述.好姐妹却开玩笑地说：“我看你还好,你家那位更像患了抑郁症！”
产后抑郁症并不是妈妈的“专利”
为什么阿玲的好姐妹会认为新爸爸杰仔患上了“产后抑郁症”？
据阿玲描述,自己怀孕后,规定老公在孕期前三个月和后一个月不能跟自己同房.结果,一到夜里,杰仔就拿着两瓶啤酒坐到电脑前玩游戏,经常玩到三更半夜.她劝他少喝啤酒少熬夜,但他说夜里睡不着,还是照旧.
儿子生下来后,阿杰说乡下的父母想来看孙子.但家里只有两居室,阿玲希望自己的母亲留在身边帮她坐月子,阿杰拧起眉说头痛.夜里儿子比较吵,阿杰更加睡不着,白天又得上班,一回到家里就倒头就睡,话也越来越少,而且变得易怒、烦躁、沮丧.
阿玲很郁闷,她对此非常不能理解,“天天照顾孩子的是我,他怎么还不高兴了呢！”经检查,导致杰仔性情大变的“元凶”,竟然是“男性产后抑郁症”.
事实上,产后抑郁症并非女性的“专利”,它也会缠绕上初为人父的新爸爸.
近期,国内某科学研究所发表了一份关于男性在妻子生宝宝前后的心理问题的调查报告.有关科研人员追踪了3523位新晋奶爸从妻子孕晚期至产后九个月的心理状况.结果显示,2.3%的准爸爸会在宝宝诞生前有较重的抑郁症状；而在宝宝出生后九个月,奶爸们抑郁症的发生率升至4.3%.
对女性而言,产后抑郁症主要表现为情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火,严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观绝望.与新妈妈产后抑郁症的症状相比,奶爸们的抑郁表现主要是变得比之前敏感、紧张、焦虑、烦躁,而且会有生理上的反应,比如体重变化、失眠头疼、影响食欲,还有似乎对什么事情都没有兴趣一样,浑浑噩噩的感觉.
不要忽略爸爸
32岁的晓峰（化名）也是被“产后抑郁症”困扰的典型案例.
“妻子九个月时出现了妊高症,经常跑医院,我就特别紧张.”刚刚当上爸爸的晓峰回忆说,担心孩子会出意外,所以孩子没到预产期就剖腹生下来了,“我站在手术室外,又进不去,心情不但紧张,还很复杂.”晓峰说,那天,他紧张得一夜没合眼.
孩子生下来后,他看到老婆肚子上的刀口一直不见好,有发炎症状,他就更加紧张了.家人都忙着照顾孩子和老婆,晓峰自然就被忽略了,就算是被人想起,也是被指点着做事.“我做事呢,还总做不好,被家人说不懂事,被赶出来了.”晓峰不知所措,总感觉自己是个无用之人,认为整个世界都抛弃了他.
晓峰说,当时的他郁闷极了,感觉这个世界都和他没关系.那段时间,体重增加、头痛失眠、食欲不振、对许多事情的兴趣程度下降的症状在他身上都有出现.他每天下班回到家也不吃东西,除了玩游戏就是倒头就睡,后来,干脆连上班都不去了.
年迈的父亲察觉到了晓峰的不对劲,便带着他到市中心医院心理咨询室咨询.果不其然,晓峰被诊断患有产后抑郁症.
有相关研究指出,奶爸患“产后抑郁症”的原因很多,除了担忧妻小健康、缺乏抚养经验、经济压力等外,其中一个很重要的原因就是“被忽略”.
据了解,一些妈妈产后会把很大一部分的精力花在孩子身上,此时往往会忽略丈夫的感受,对丈夫冷落,所以丈夫可能觉得自己不再重要,因此患上抑郁症.
所以,有医学专家表示,孩子出生后,妈妈不要过于将注意力集中在孩子身上.夫妻俩每周抽一点时间给自己,两个人去干点平时爱好的事情,放松一下.同时,在照顾宝宝、与新爸缺乏肢体交流的真空期,要更加注重与他情感上的交流作为补充,哪怕是一个拥抱,让新爸感受到妻子的爱,而不至于因“被忽略”而使丈夫心理失衡.
提升育儿参与感
如何降低奶爸患“产后抑郁症”的几率呢？医学专家建议要提升奶爸的育儿参与感.
妈妈十月怀胎,每一天都能感受到宝宝在慢慢长大,其中的幸福和辛苦都是爸爸难以体会的.所以爸爸有时会给妈妈一种“甩手掌柜”的感觉,其实他也很想参与进来,只是有时会有心无力.
这时妈妈就要善于跟丈夫分享生产后的喜悦和照顾宝宝的辛劳,在奶爸照顾宝宝不太周全的时候,要多鼓励他,培养和增强他对家庭的责任感,引导爸爸一起与宝宝组成三人世界.另外,与长辈的沟通要讲究方法,避免紧张的家庭关系对新爸造成压力.
同时,医学专家也建议奶爸们积极学习育婴知识,了解婴幼儿生理、心理的特点.可以通过阅读各类书籍,浏览各个育儿论坛社区,增强婴幼儿养育的知识.事实证明,孩子健康成长,大人的焦虑抑郁情绪无形中就会缓解.
如果有抑郁倾向,该如何疏导呢？医学专家表示,倾述、运动不失为比较好的解压方式.把自己的烦恼向家人或朋友倾诉,听听过来人的建议,获得对方的安慰或劝解；适当的肌肉放松,有助于转移注意力,排解情绪压力.还可以采取听音乐、读笑话、写日记的方法为自己减压,甚至偶尔哭一哭也无妨.
当然,若近两周出现焦虑不安、常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝,对事情兴趣减退等症状时,要及时向心理医生寻求帮助.
抑郁症论文范文结:
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