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和年轻女孩说痛经
文/ 汪玉珍
自从13 岁月经初潮,陈雯每个月都要经历少则两天、多则7 天的疼痛.这种疼痛有时陈雯尚可忍受,有时却无法忍受.陈雯认为这是命中注定的,因为她的妈妈、姐姐都有相同的经历,那就是最折磨女性的痛经.那么面对痛经,女性该如何办？又有哪些误区？
分析原因
原发性痛经最常见于25 岁以下未婚未育女性,多在月经初潮后6-12 个月发病.痛感最早出现在月经来潮前12小时,持续2-3 天便可缓解.原发性痛经的疼痛程度不一,主要发生在下腹部,可放射到腰骶部和大腿内侧,有时还伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等,体格检查和仪器检查皆无器质性病变.
继发性痛经多由多种妇科疾病所致,痛经仅仅是这些疾病的一个症状.如果被误认作原发性痛经,就会耽误痛经掩盖下的疾病的治疗,如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征、慢性宫颈炎等.换言之,对于继发性痛经,首要举措是揪出幕后真凶并“绳之以法”.
所以,凡有痛经的女性,应及时到医院就诊,进行相关检查,分清痛经是原发性还是继发性,并寻找继发性痛经的病因,进而给予规范化治疗.
解析痛经的传言
1. 结婚后痛经就消失？
解析：结婚生育只能对原发性痛经发挥一定的“治疗”作用,其原因：①孕育消除了子宫中某些前列腺素的受体点（前列腺素是一种具备多种生理功能的荷尔蒙,功能之一就是令子宫在运动中收缩,而子宫收缩是导致痛经的症结之一）,前列腺素受体点被消除了,致痛点也就少了,疼痛的概率随之大大减小；②子宫颈管因生育而得到扩张,经血排出时不再有障碍,痛经自然有了缓解. 不过,这样的幸运者也只能是部分女性,不可能每个痛经女都有这样的好运气.尤其是继发性痛经,不解决病因,疼痛也就消除不了.故笼统地说“婚育后痛经会好转”是片面的.搞清楚痛经的类型,对继发性痛经积极寻找病因,并给予治本处理,才是正确的防治之道.
2. 热敷止痛效果好？
解析：每次痛经发作时,沏一杯滚烫的姜糖水,再灌一个热水袋敷在腹部,疼痛似乎就缓解多了.生活中约有一半的女性在采用类似方法对付痛经,但也有部分女性用此法丝毫不能减轻疼痛.中医学认为,保暖、喝红糖水、腹部热敷等“热疗”法,对缓解痛经确实能起到一定作用,但只限于虚寒型体质者,至于血瘀或湿热体质,尤其是属于充血性痛经者,热敷不仅不能解决问题,甚至可能让痛经变本加厉.
所以,对痛经较重,或非虚寒体质者,别盲目使用热疗法,不妨试用姜黄、红花、山楂、益母草等煎水代茶饮,或喝1杯蜂蜜（含镁元素多）加热牛奶（富含钾）,或许有一定效果.
3. 按摩止痛没副作用,人人可行？
解析：虽说按摩或针灸一直被认为是治疗痛经的好办法,通过刺激特定穴位（如关元、气海、足三里、三阴交）来缓解子宫痉挛和盆腔瘀血,进而达到止痛效果,但这需要技巧.如果按摩手法不规范,强度把握不当（如过于强烈）,反而可能诱发子宫内膜脱落,加重出血. 所以,痛经女性按摩前,需要到医院确诊痛经类型,原发性痛经可按摩,且须把握好时机,即在月经前后而不是经期中进行；如果是继发性痛经,当以病因为先,不可盲目按摩.操作方法是：找准关元穴（肚脐眼正下方,将除大拇指外的4 指合并起来,在手小指的下缘处,就是关元穴）,将手掌掌心附着在关元穴上,以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动.着力面应向顺时针方向,沿圆形轨迹回旋运行,周而复始.动作宜缓和,频率保持在每分钟80——90 次为宜,持续时间不少于5 分钟.以关元穴局部有温热感,并持续向腹内渗透为度.
4. 痛经不能吃止痛药？ 解析：一些痛经女性担心止痛药成瘾,因而强忍疼痛咬紧牙关也不服用止痛药.其实,止痛药没那么可怕.早期止痛,有利于促进身心健康并提高生活质量,应该是一种正确而必要的对症治疗.痛经较剧烈者,可在疼痛开始时选用安全的止痛药,如对乙酰氨基酚,其与类中枢镇痛药物不同,既不影响大脑,也没有成瘾性；而与阿斯匹林类止痛药比较,又避免了对胃肠道的不良影响,可迅速缓解疼痛.另外,不含类固醇的止痛片也是不错的选择,可在月经前1-2 天开始服用,痛经一般在第一天和第二天达到高峰,如果第三天疼痛还在继续,并伴随有经血过多等症状,就要去看医生了. 5. 甜食、巧克力能治疗痛经？
解析：这种说法没有科学依据.实际上,生理期吃过多的甜食或巧克力,不仅于事无补,反而可能造成血糖不稳定,加重不适感.饮食对痛经确有影响,咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因；泡菜、樱桃、苹果、柠檬等易使血管收敛,不利于经血排出而诱发痛经；食盐可加重体内盐分和水分的存储与滞留,成为诱发头痛、情绪不稳的元凶,都应予以限制.酒则危害更大,以“敬而远之”为妙.
6. 痛经时宜静不宜动？
解析：剧烈运动的确有可能加重经期不适,尤其是举重等一些增加腹压的力量性锻炼更是如此,但做一些柔软的体操、散步等轻缓的活动,或者适量的家务劳动,可促进气血循环、放松肌肉,让经血能顺畅地排出,有助于缓解痛经.所以,经期以温和、轻柔的运动方式为佳,且一次活动时间不要太长,尤其需要多做一些伸展动作,帮助血液顺畅流出,痛经便可减轻.
痛经论文范文结:
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