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优秀是可以锻炼的
大约2500年前,先哲亚里士多德曾经说过一句话——至少很多人认为是他说的——优秀是一种习惯.相信亚里士多德老兄说这句话是为了鼓励大家,但对于后世的大部分人来说,这句话带来的打击远比鼓励要大得多.
这句话在中国流传甚久,口耳相传.但人们的理解通常是： 你看,优秀是一种习惯,如果你不够优秀, 那还是哪儿凉快哪儿待着吧.
而拥有优秀习惯的人永远都是“别人家的孩子”,没错,就是那个活在父母、邻居、同事、朋友口中的别人家的孩子.也许你从没亲眼见过,但他们的事迹却在江湖上永远流传.别人家的孩子不吃饭、不睡觉、天天学习,爱父母、爱祖国、爱做家务, 上学时听话、用功、刻苦学习、坚决不早恋,还一毕业就结婚.这些有优秀习惯的人都是别人家的,而我们只能忍受越来越多的沮丧.
更糟的是,这句话被放大后就变成了宿命论的问题——如果我天生就不优秀,我能怎么办？
我曾经收到过这样一封邮件：艾力老师好,我是一名大一的医学生,不知道为什么,每件事我都感觉做得比别人差.体育课上学习排球,其他两个组都会了,而我却一直在捡球,这让我对当时与我搭档的伙伴感到很抱歉； 学习口琴,其他人会吹了,而我还不会；用显微镜观察切片,其他的人能看到细胞,而我居然看不到……我感到很难过, 别人很轻松就做到的事,我却很努力都做不到.我想是不是我天生就不如别人,如果真的是这样,我该怎么办？
18岁的冯唐写完了十四五万字的长篇小说《欢喜》, 呼唤着“十八岁给我一个姑娘”.
1 8 岁的韩寒出版了《三重门》,声名鹊起.
而18岁的我,只是个毛发浓密的小胖子, 得不到一个姑娘的青睐.
尽管从小就热爱踢足球,身材却一点也没锻炼出来.当时,我有一位兄弟,我和他从小玩到大,他很聪明,论相貌论天赋我都甘拜下风.初中阶段,他太优秀了,在我们几个朋友里第一个有了女朋友.他告诉我说： “ 胖子也是一种习惯, 你少吃、运动减肥都没有用的, 就安静地做个萌萌的小胖子吧.”听了这话,我悲从中来,也一度深信不疑,导致我整个高中阶段都胖得不行, 还自我安慰说：“起码我是萌萌的.”当然,我那时候也没意识到肥胖是追不到女生的主要原因,因此在追女生的道路上,屡追屡败,屡败屡追.
直到上了大学,我认真地读了亚里士多德“优秀是一种习惯”这句话的原文,才发现这话被断章取义了,自己彻底被骗了.亚里士多德老哥说的是：“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的,因而优秀不是一种行为,而是一种习惯.”
说白了,大家把“优秀是一种习惯”,理解成了优秀是先天的,不优秀也是天生的.而实际是只要我们培养好的习惯,就能成为一个优秀的人.
诺贝尔经济学奖得主布坎南曾说：“人和动物的差别,是人能试着改善自己.”
改变,仅仅需要21天.
研究发现,通过21天的训练,每个人都可以养成一个良好的习惯.培养某项习惯的第1～7天,你会感觉到“刻意、不自然”,这个阶段需要十分刻意地提醒自己去改变.第8～14天是“刻意、自然”的阶段,如果不努力坚持,还是很容易回到从前.而到第15～21天,已经变为“不刻意、自然”,进入习惯性的稳定期.
我给自己制订的第一个21天计划就是减肥.
减肥没有任何捷径可走.“得先吃个肯德基才有力气减肥”当然是句玩笑话,但也从侧面反映了很多人的心态,不愿付出艰苦卓绝的努力,只盯着别人练好的马甲线和人鱼线羡慕嫉妒恨.想成为“维多利亚的秘密”里的天使,就必须在健身房里洒下无数的汗水.
我开始坚持跑步,每天40分钟以上.在校园里一圈圈跑,病了、累了也坚持跑.很多人也奇怪,为什么我从早上8点到晚上8点上了一天课后,晚上9点钟还要去健身房.村上春树在跑步时想什么我不知道,我只知道自己最痛苦的时候,真想边跑边抽自己一耳光,跑步机上滴下的也不知道是汗水还是泪水.这个时候我会告诉自己说：“我不优秀,我现在还不是瘦子,但‘胖’这个字没有写到我的基因里,我的字典里没有‘放弃’两个字.”
减肥这件事,七分靠吃,三分靠练,吃是很关键的.在动的习惯之后,还要有静的习惯——饮食习惯.
作为一个资深胖子,我的习惯是早上起得晚,不吃早饭,晚上吃得多.正因为晚上吃得多,早上起不来不吃东西也不会饿.但早饭是促进一天新陈代谢的重要源动力,吃早饭就是减肥的开始.大学的时候,我顿悟,如果再胖下去,不仅追不到女朋友, 连健康也成了问题,就开始逼自己坚持早起,帮室友打水打饭,过上了规律的生活.
作为一个在新疆长大的孩子,我始终对肉类等高热量食物情有独钟,但为了改变肥胖的现状我也拼尽了全力,毅然向食谱宣战,对自己的胃说不.从每周必吃一次大盘鸡,到每月吃一次,到为了减肥一顿都不吃.这种味觉和心理上的双重折磨比锻炼还要痛苦.一次朋友送来了一个看起来特别好吃的冰淇淋,又渴又饿的我不断咽口水,甚至拿起勺子吃了一口,但吃下去瞬间我就有了罪恶感,马上想到这得用多长时间运动才能消耗掉那些卡路里.更重要的是,这也是对一个正在培养的习惯的破坏,我毅然把冰淇淋冲进了马桶.
古人有望梅止渴的故事,我也有类似的经历.和朋友们聚餐时,他们开心地吃着心爱的大盘鸡、烤串、羊肉泡馍,我在一边吃着增肌减脂塑形的西兰花、鸡胸肉等食物.一边闻着大盘鸡的香味,一边吃着味如嚼蜡的健康食品,也是别有一番滋味.
世界如此之大,做一个什么样的自己完全取决于你的选择.你可以选择破罐子破摔,待在原地,也可以选择一个不抱怨的世界,成就自己.
而且,很多时候,不优秀是一种错觉,你并非不够优秀,只是不够自信.
我从初中到高中的几次追女生的经历都以失败告终,也许是上苍对我的另一种方式的保佑.如果任何一个女生答应了,我现在的生活也许会很好,但无法体会到锤炼之后的精彩,也无法让自己的内心足够强大.
时过境迁后,我也问过女同学当初不接受我的理由,因为我太胖还是太傻？尤其是胖,一直是我耿耿于怀的.她说：“原因很简单,你太不自信了.有那么几次,我都给你机会了,你却没有去尝试.”有几次她确实给了我暗示.回去的路上,她说有点冷.我说那跑两步就不冷了.还有一次,她希望我主动约她,我在电话里憋了40分钟也没说出口.
科幻电影《重返地球》中对终极BOSS异形的设定很有意思,电影中的异形并没有眼睛,它靠感觉人们内心深处的恐惧来定位人的位置.“恐惧并不真实存在,它只是你脑海中的衍生物.”
一个人的魅力来自自信,而非外貌,马云可以看作诠释这句话的一个例子.而当时的我首先缺乏的是自信,而无关胖瘦,因为有些比我胖的人也有女朋友.自信不等于自大、自傲,自信是清楚了解自己的优缺点,并且一点点去努力塑造更好的自己.我们都需要在一点一滴中让自己变得更好,但前提是先接受现在并不完美的自己.如果你连自己都不接受的话,就会处在无限迷茫当中,离正确的轨道越来越远.
“人生而自由,却无时不在枷锁中.”
无论你的出身、起点、天赋如何, 只要努力就能跳出绝美的舞步.要让所有人都知道——我也许不是一个天生优秀的人,但我有追求优秀的权利.
（摘自《你一年的8760小时》,江苏凤凰文艺出版社）
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