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6个建议，帮你走出分手阴霾
分手后,不要放任自己沉溺在负面情绪中.正视自己,主动出击,因为这不是结束,而是新生活的开始！
文·Hopes 编辑·邓鑫 图·123RF
刚刚分手,是不是只想蜷缩在沙发上,把整个世界都放在一边？不论是一段已经持续了几年的感情,还是只维持了几个月的恋爱,分手都像是内心的世界崩塌了一样.为自己逝去的爱情难过一阵子是可以理解的,可如果过了很久,还是不能从上一段感情中走出来,甚至影响到了正常的工作和生活的话,就不能继续坐以待毙,而是要采取措施,主动对抗负面情绪.
1聆听自己的内心 不要想着忽视或者是压抑自己的情感,想哭就哭出来！哭泣是释放悲伤和痛苦的健康方式.也不要害怕自己一旦开始哭,就停不下来,因为总有一天会好起来的.如果有很难对别人说出口的话,就写在日记里.
2做点别的事,忙起来！阅读,看看能让自己感觉好一点的电影电视剧,如果睡不着觉或者是醒得太早,可以出去散个步,去吃个早餐或者是做做家务.多做运动,运动也是一种很好的发泄方式.你甚至还可以学习很多新的技能——因为属于你自己的时间更多了.做一些自己喜欢的事情,提升自己,让生活充实起来,慢慢你就会发现,除了爱情,生活中还有很多有意义的事情.
3不要盲目寻找替代品 分手就意味着一个曾经亲密无间的人从此不会再出现在你的生活当中,这就像是一根支撑着自己的支柱被抽走一样.所以,很多人都盲目地把情感寄托在前任的“替代品”身上.要知道,这一时期的你是没有足够理智来面对下一段感情的,盲目并不会带来好结果.
4主动寻求他人帮助 不要只想着靠自己,尽情地向家人和朋友倾诉吧！来自他人的劝慰和支持对于刚刚经历过分手的人来说是非常宝贵的,同时让自己被包围在朋友和家人的欢笑和愉悦中.当然,如果这样并没有让你感觉好一点的话,最好找个婚姻或家庭方面的咨询师,听一听专业人士的意见.
5别回头 如果前任不停地打电话或者以其他的方式联系你的话,不要轻易回头.你可能会想念曾经的美好与亲密,但是,如果分手是因为不可抗拒因素,复合只会让你再经历一次这样痛苦的过程.
6做个反思,正视自己 爱情并不只有美好的事情,毕竟是两个完全不同的个体,出现矛盾是不可避免的.虽然正视这些问题可能很难,但是你必须对自己的生活负责.当你完全冷静下来之后,回想一下上一段关系中出现的问题,做出改变,这样才能避免在下一次的恋爱中再出现同样的问题.要记住,分手并不意味着结束,而只是人生要经历的无数门槛中的一个.不论你花了多长时间迈过这道门槛,只要迈过去了,就意味着崭新的开始.
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