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女人该向男人学啥

男人可以从200 斤减到140 斤,在此过程中想方设法、锲而不舍,还不像女人那样事先张扬.有人总结了男性成功减肥的秘密,来看看我们可以从中学到些什么.

设置现实的目标

举个例子:某男的皮带一共有六个孔,他现在扣的是从皮带尾数的第一个孔,而他的目标是在两个月内减掉 5 斤,这样就能扣上第二个孔——这是短期目标;在一年内减掉 30 斤,这样他就能扣上第六个孔——这是长期目标.反观女人,却常常期望减肥一个月就减掉20 斤……这真的有点难,不切实际.

男人教给我们的事:勿好高骛远,凡事应脚踏实地,步步为营.

有计划

男人减肥有一个特点,他们通常会在事先对自己减肥期间的饮食做出安排,比如每周在购买食物之前,会给自己开列清单,把需要购买的东西逐一列上,这样他就不容易在超市里临时起意,最终做出令自己后悔的食物选择.而女人,推着超市的车子见一样爱一样……就不说了吧.

男人教给我们的事:有计划的人,心意会更坚定.

删繁就简

女人吃减肥餐,通常搞很多花样,周一早餐是燕麦粥加鸡蛋,周二早餐是酸奶加蓝莓,周三早餐是黑咖啡加橙子……花样太多的好处是有新鲜感,不容易厌倦,坏处是做起来麻烦,很难坚持下去.但这件事情在男人那里就变得简单了:我爱吃燕麦粥加鸡蛋,那就一周七天早餐都是燕麦粥加鸡蛋好了,不需要这么多的花样!删繁就简的最大好处是省了心,就这么一个简单的食谱,一路吃下去,直到达到减肥的目标为止.

男人教给我们的事:心思简单的人更易成功.

不因噎废食

女人很容易因为一件小事做砸了而长时间心情沮丧,提不起精神来重振旗鼓.男人就不一样,他们不会因为在星期一多吃了一块肉,就在接下来的几天里一直痛心沮丧,沉浸在后悔情绪中不能自拔,以至于活活地毁掉这一整周.他们会很快地调整自己,重新出发,在减肥的道路上继续大步朝前走.男人教给我们的事:不沉湎在失败的情绪里,不因一件小事而否定一切.

不自欺欺人

女人常常心思含混,这也可以那也可以,而且爱给自己找借口来原谅自己,还自欺欺人,比如明明在睡前吃了一块肥厚的奶油蛋糕,却拼命让自己相信这是热量低的那一款,吃了不影响减肥.男人则多是黑白分明,一是一,二是二,吃了就吃了,不混淆概念.男人教给我们的事:是就是,不是就不是,不给自己找借口,不含糊其辞.

(摘自《花样盛年》2016 年第4 期 图/ 亓寂)

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