毕业论文网
这是一篇与秋风起论文范文相关的免费优秀学术论文范文资料,为你的论文写作提供参考。
秋风起，柚子香
入秋后,柚子作为常见的水果已经上市.柚子吃起来甘甜多汁、酸甜适口、沁人心脾,令人赞不绝口.但是很多人不知道吃柚子的好处,也不了解柚子的功效与作用,那就让我们且来明明白白地吃柚子吧！
1.体积大热量低,适合减肥人士
每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克,热量42千卡.这对于减肥者而言,无疑是好消息.现代医学认为,碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增,从而引起肥胖,甚至导致糖尿病和心脏病.建议一般人每天食用柚子量最好不超过200克.
柚子是低GI食品,它的热量不会被迅速转化为脂肪.柚子中含有丰富果酸等,能有效刺激胃肠黏膜,从而抑制亢性食欲.且其含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌,从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪.
2.降低血浆胆固醇
每100克柚子含有23毫克维生素C,能够降低血浆胆固醇.柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,能够增强血管功能,起到消炎的作用,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用.
3.有利于心脑血管病及肾脏
每100克柚子中含有矿物质钾119毫克,几乎不含钠.是高血压患者、心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症,则严禁食用）的最佳食疗水果.
4.增强体质
柚子能有效地帮助身体吸收矿物质钙和铁.其中含有的维生素C可以促进铁的吸收,起到增强体质的作用.而且柚子中含有比较多的天然叶酸,这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常好,能起到预防贫血和促进胎儿发育的作用.
5.降低低密度脂蛋白
柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以降低动脉壁的损坏程度.
柚子皮也是宝
1.做菜用：先将柚子皮洗净削去青黄的表皮,去掉絮状物,留下白色海绵内层,切片浸泡2——3小时,或者用开水直接焯一下,去掉苦涩味.可以和瘦肉,加入青红椒丝等一起炒制,柚子皮在这里可以起到清爽解腻的作用.而且凉拌柚皮、蒜蓉炒柚皮可以给餐桌带来不一样的体验.
2.风干后泡茶喝：柚子皮具有很好的止咳化痰作用,干柚皮煮成浓茶饮用,能够开胃、通气；柚子皮含有挥发油,与红茶同煮,然后饮用,能够祛寒、发汗,对伤风感冒有一定的辅助疗效.
3.柚子皮：将柚子皮洗净后切丝,水、柚子皮、以5：2：1的比例兑好,大火烧开,小火熬煮20分钟左右,至柚子皮呈透明状,变黏稠,关火晾凉,装入容器.可以随吃随取,加入适量凉开水或温水当做饮品来喝.
4.做除味剂：放在冰箱里,清除冰箱杂味；放在房间里,随着柚子油的挥发,空气散发淡淡的柚子香,可以舒缓神经、安定精神；放到新装修的房子里,可以更快地清除装修的味道.
如何挑选柚子
1.选尖不选圆,越尖越好.2.选大不选小,大个头成熟的会更好.3.选黄不选青,的比青色的成熟更早.4.选重不选轻,重的果实比较饱满.5.挑选柚子时用手指按住底端,按不动的最好.
秋风起论文范文结:
适合不知如何写秋风起方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于秋风起论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。