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没有网红脸，也要靠身材俘获男神
齐安
“窈窕淑女,君子好逑”,但淑女太忙,没时间瘦身怎么办？其实不一定要有完整大段的时间才可以锻炼.想自然健康地瘦身,聪明女人可以挤出零碎的时间,为苗条身材做一个“零存整取”业务.就算没有网红脸,也要靠身材俘获心仪的男神啊.
苗条身材在路上绎
经常在外奔波不停见客户的你,不会担心因久坐而凸起的小腹,还暗自庆幸天天走路能走出曼妙身材.
但时间久了,却遗憾发现,那只是一厢情愿.其实,要想“走”出好身材,是需要策略和方法的.
1.姿势改变身材走路的姿势非常重要,无论你有多累,记得一定要在走路时将身体摆正,要让你需要塑形的部位尽可能地保持标准姿势.要挺胸、吸气、收小腹,夹紧臀部,千万不要弓腰驼背.这样强迫自己保持姿态,虽然会很累,但是一定可以使你多余的脂肪被慢慢挤压掉.想象一下一边走一边燃烧脂肪的状态吧,再累心情也会很好.
2.态度造就完美需要瘦身的人,应在内心将瘦身的目标强迫性地牢记,并不断对自己重复,在心理上给足暗示.将走路作为一种减肥运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,这样能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现.走路时还应注意使后脚跟先着地,而不是把整个脚底平放在地面上.将重心放在前脚,每跨出一步,应按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路时后脚跟会自然上提,腿部的曲线就会变得紧实匀称.
3.随身携带的秘密武器事实上,许多物体本身都可以成为女人们塑形的法宝.比如女性外出一般都会携带提包,在不妨碍别人的情况下,就可以把它当成“微型运动器械”前后甩动,这样可以锻炼手臂肌肉,塑造手臂完美曲线.
绎静中有动对肥肉说NO绎
在公交车上,在出租车里,在电梯中……似乎都是难以处理的“静止危机”,这样的时间,真不应该浪费,聪明地利用起来吧,静中寻动,一样有效.
1.不做傻等的痴女无论你是在等车还是在排队、等电梯,这段时间你不应该无事可做.塑造身材一定要利用好每分钟,我们完全可以进行收腹练习.运气全力收紧腹部,使肚脐有贴近后背的感觉,坚持6 秒种后还原.如此反复简单的练习,对塑造完美小腹真是功劳不浅.
2“. 谈”成端庄淑女和领导谈话一定是家常便饭,而和客户打交道也必须倾尽全力,不能乱动,免得别人认为你不够重视这次谈话.但一直静止不但僵硬,也对身体毫无好处,不妨试试肌肉伸缩操吧.其实在谈话过程中,可以锻炼不太容易被对方注意的大腿部肌肉,不断进行收缩、膨胀的循环,这样的动作对锻炼大腿的抗压力很有帮助,同时也塑造了腿形.
网红脸论文范文结:
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