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保护听力有门道
根据统计,我国听力障碍患者已达2780万人,由于每年有约3万耳聋新生儿出生,再加上老年性耳聋的不断增加,目前全国听力障碍病人应该不低于3000万.更令人担忧的是,近年来,耳鸣、耳聋等疾病在年轻人中已不鲜见,出现低龄化趋势.
人体耳朵是一个极其脆弱的器官,极易受到损害,加强自我保健是十分必要.
1?郾在日常生活中应该采取适当措施保护听力,如避免长期待在喧嚣场所等.例如在放爆竹时,因为较大的噪音可引起噪音性耳聋,而爆炸声会造成爆震性耳聋.
2?郾要远离如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性药物,因为此类药对听力神经有毒害作用.
3?郾避免打击头部,击打头部可并发听力损害,而掌击耳部可引起鼓膜破裂.
4?郾掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一个一个地擤,切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻,因为鼻腔后部与中耳腔有咽鼓管相通,擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔,引起中耳炎.
5?郾患有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者,不宜乘飞机旅行,否则可能引起航空性中耳炎,出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液,甚至听力下降.
6?郾多食含锌、铁、钙丰富的食物有助扩张微血管,改善内耳的血液供给,可以防止听力减退.
7?郾科学采耳.耳垢,又称耵聍,是耳道内的分泌物,内含油脂与防菌的酵素,能够保护耳道的皮肤.一般正常状况下,耳垢会随着表皮细胞的新陈代谢排出外耳道,不必刻意去清理.当耳垢过多堵塞耳道影响听力时,最好去医院请耳科医生帮助清理.若需自行清除耳垢,最好选用软质棉棒、采耳勺,不要用手指甲、铁钥匙、牙签等尖锐物去掏耳,以免损坏耳道伤了听力.特别是小孩子,因其鼓膜都很薄,一不小心会造成鼓膜穿孔,从而影响听力.掏耳朵是很多人都有的小习惯,这种看似讲卫生的行为,却可能悄悄损害我们的听力.耳垢可以保护外耳道上皮,防止皮肤干裂,有抑菌功效；还可阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道.
耳垢会缓慢地自动排出,而去除这层耳朵“保护膜”的掏耳朵行为,很可能诱发多种疾病,如有人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵,用力不慎易导致外耳道损伤甚至出血,严重的还会刺伤鼓膜.如果感染形成化脓性中耳炎,还会导致听力下降.如果伤及内耳,甚至可能引起神经性耳聋.
8?郾游泳时切记要佩戴防水耳塞,以免耳朵进水,不能及时排出,导致中耳炎发生.当患中耳炎时,应杜绝用力擤鼻涕.
9?郾耳聋一旦出现,就需要选购佩戴助听器,或到专科医院进行人工耳蜗植入,来提高改善生活和工作质量.
10?郾当遇感冒时,咽鼓管会堵塞,形成负压,造成耳闷感.有两妙法可以使耳朵通畅.其一,用手掌按压在耳朵上、一压一松.其二,深吸一口气,捏鼻子、闭紧嘴巴,鼓腮吹气,听到双耳有“扑”的声音.
11?郾治疗突聋、耳鸣疾病的“黄金时间”是三个月内,否则治疗效果不理想.
12?郾乘坐飞机时,不少人经历飞机起、降时,耳朵胀痛、发闷、鼓膜憋胀,甚至产生头晕症状.这是在飞机上压力变化引起的,当中耳负压加大,就会痛疼加剧.此时,乘客可以通过打呵欠、嚼口香糖或开嘴做吞咽动作,改善缓解耳朵不适的症状.
13?郾喜欢戴耳机听音乐的人们应该掌握“60-60-60”原则,即音量不超过最大音量的60%,连续听的时间不超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝.内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞,非常脆弱,经不起噪声长时间“折腾”.在上下班路上,经常能看到戴耳机听音乐看视频的人.由于在地铁、公车上环境嘈杂,为了听清楚耳机里的声音,人们会不自觉地把音量调大,殊不知这正是造成听力慢慢下降的一个原因——近距离高分贝的噪声会造成人内耳的毛细胞损坏甚至死亡,久而久之就会引起噪声性耳聋,这样的损伤往往是不可逆的.
去酒吧听歌、去KTV唱歌是现代人休闲的一种娱乐方式.这些所的噪声也在悄然损伤着听力,容易引发突发性耳聋.其损伤可在瞬间、几小时或几天内发生,同时会伴有耳鸣、眩晕、耳闷或耳堵塞感.
14?郾当人情绪激动、急躁、愤怒时,人体肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管产生痉挛,血流缓慢,同时造成内耳供氧不足,极易导致突发性耳聋.
15?郾中医认为讲,肾主耳,开窍于耳,耳窍为清空之窍,需靠气血濡养,以发挥其正常功效.若用脑过度,思考过常,即会出现耳鸣疾病.
16?郾耳鸣、突发性耳聋在都市40岁以下人群中的发病率也在不断增高,年轻上班族、大学生甚至高中生都会出现在耳科诊室里.临床发现,一般年轻的耳鸣耳聋患者患病前多有一段过度疲劳期.比如患者反映耳聋前曾连续加班,睡眠少,感觉十分劳累；学生患者则多表示在考试前有持续熬夜的经历.
(编辑/高翔）
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