毕业论文网
本文关于该如何论文范文,可以做为相关论文参考文献,与写作提纲思路参考。
进入夏季后，老年人该如何保健
李淑美
据统计,高血压、高血糖、高血脂“三高”患者大多是老年人.夏季是阳气最盛的季节,是人体新陈代谢旺盛的时期,老年人要特别注意养生保健.
一是要预防中暑.不要在烈日下长时间劳作或奔走.居室内要通风,保持空气清新.室内要经常洒些清水或用湿拖把拖地,调节温度、湿度,使用空调降温时勿使室内外温差过大.夏季宜勤洗澡,保持皮肤清洁.穿衣时宜选择轻薄棉纺织品.出汗过多情况下要及时补充水分.
二是要情志有序.老年人要“老有所乐、老有所为、老有所成”,加强学习修养,培养绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花等生活情趣,保持良好心态.
三是要科学锻炼.有的老年人习惯于清晨早起床运动,其实上午6时至9时的空气污染重,老年人早晨基础血压高,剧烈运动对身体不利,锻炼时间最好选在下午.
四是要科学饮食.要多喝淡盐水、绿豆水、酸梅汤、菊花茶等清凉解暑饮品,补充因为出汗过多而造成的体液消耗,但勿贪食冷饮.要常吃苦瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、银耳、香蕉等凉性蔬菜瓜果,增强体内的抗毒能力.要讲究营养,夏季老年人需多吃瘦肉、牛奶、豆浆、蛋品、豆腐等一系列富含蛋白质、维生素、无机盐和粗纤维的食物.养阳不宜过,使用人参、鹿茸等热性补品时应当有度,达到启发生长之气即可,避免多服久服而引动邪火.
该如何论文范文结:
适合该如何论文写作的大学硕士及相关本科毕业论文，相关该如何开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。