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冬季养肾3法
中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”.冬季养肾正当时,可从以下几方面着手：
◎灸穴法
在人体所有的数千个穴位中,只有两个穴位是具有补肾功效的,一是气海穴,二是关元穴（气海穴和关元穴定位：并排合拢食指、中指、无名指、小指,四指的总宽度就是三寸,在腹部正中线肚脐下三寸处是关元穴,一寸半处就是气海穴）.每天在这两个穴位上做10分钟灸法,可连接穴位的经络,把热能直接输送到相应的脏器或部位,以增强身体能量或祛除疾病.
◎浴足法
每晚临睡之前,用具有补益作用的中药液浸泡双足,药液会通过肾经直达肾脏来对它进行充养.具有补肾阴功效的中药有熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等,每次可以选择一两种,每种150 克,煎煮完毕后倒入脚盆即可.
◎打坐法
打坐是一种很好的养肾功夫,无论在哪一种养生的理论里,都对它推崇备至.在此给大家推荐一种简单的打坐方法,大家不妨一试：平坐床上,双腿盘起,身体坐正,双手自然下垂于关元穴附近,闭目、放松,吸气时用鼻子吸天地轻清之正气,呼气时用口腔呼出脏腑的浑浊秽气.不要去想任何事,只要放松即可.
（摘自《保健时报》）
冬季养肾论文范文结:
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