瑜伽自考毕业论文范文 跟瑜伽奶奶的健康秘籍方面学年毕业论文范文

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瑜伽奶奶的健康秘籍

她是这家健身会所的老熟人了,最多的时候她一周七天都泡在这里,对健身锻炼几乎痴迷上瘾.她身材修长,一头银发梳理细致,穿着鲜亮色彩的紧身运动套装,因常年坚持瑜伽等健身运动,勾勒出姣好的身材和线条感十足的背肌,让很多亚健康、体态臃肿的年轻人都自叹不如.

她叫白金芹,今年73岁,人们一看到她就不禁联想到世界知名的“奶奶超模”卡门,在她的身上,有一句话尤其得到体现——虽不能留住青春,但能做到优雅地老去.

白金芹从2005 年开始练习瑜伽,至今已经13 个年头,她健身和很多年轻人为了减肥的目的不同,而是真真切切想要获得健康.

退休前的白金芹从事的是财务工作,年轻时的她体弱多病:子宫内膜增殖症,皮肌炎,胆脂瘤……但好在白金芹生性乐观,生病后一门心思想要找到良医战胜它,几场大病都成功闯了过来.

一直身体健康的人有时不知道珍惜,白金芹这么锻炼身体,这么注重健康,就是得益和死神打过擦边球.“那几场大病对我来说是一笔不小的财富.人们常说逆境是财富,我经历了以后才有深刻体会.”

与瑜伽接触则是机缘巧合.“在电视上看到瑜伽能从内到外改变人,因为我失去过健康,所以健康这个词就吸引了我.”

白金芹有个瑜伽教练被人称为“魔鬼教练”,要求的运动强度和难度大,练完年轻人都有点吃不消,身体不舒展,做个动作都要嗷嗷叫.她却不吭声,每个动作都尽全力去做好.

“练完我身上也很累的.我的能力不见得比年轻人强,但我最大的特点就是意志坚强.不易完成的动作,不见得一步到位,但你要朝着正确方向做,一点一点的,循序渐进,坚持就行了.”白金芹说.

年轻人做不到总归咎于工作忙,因为现在的上班族都是被动生活,有事业有家庭,无暇顾及自己,而白金芹认为退休以后要主动生活,生活越简单,人的幸福感越强.

“坚持”这两个字说起来容易做起来难.上天给每个人都是24 小时,到了白金芹这个年龄段就是子孙绕膝,但她认为,繁重的家庭事务代替不了锻炼.

从开始练瑜伽那天起,白金芹就是课堂上的“奇葩”,身旁都是30~40 岁的年轻人,但是她总能和年轻人聊到一起,渐渐,熟悉的朋友称呼她为小白,意为“永远年轻”,她很喜欢这个代号.

跟年轻人在一起的时候,白金芹喜欢交流的无外乎锻炼的内容,还有美食、衣服.有一次她等三个人在一起练,三人都属鸡,“我就觉得倍儿美,有一个比我小48岁的人,跟我一点代沟都没有.”

“反而,我跟我的同龄人有代沟,见面要么是孩子,要么是身体这儿那儿不好,我跟他们没多少共同语言.”白金芹说这话的时候特别潇洒,她认为很多同龄人是把自己禁锢住了,她们看到白金芹的变化只说一句“你行我不行”,生活照旧.

还有很多老年人接受不了的是高端健身会所的花销,一年白金芹在其中的投入大约接近1万元.

“多少钱都买不来我现在的精神状态.你赚钱的目的是什么?是为了生活更好.你不能只顾着挣钱,享受生活要有体力、精神状态,如果你没有这些,钱就只是一个数字.”

现在,白金芹一周六天前去健身,课程包括瑜伽、普拉提、力量训练等.一次练一个小时,来回坐车冲凉等一共花费三个小时.丈夫也特别支持她的爱好.她早上9 点出门前,会把中饭都做好,家里不安排好,她心里不静,练不好.

谈到自己的生活关键词,白金芹说有两个——一个“案子”加一个“垫子”,案子是她超级喜欢做饭,热爱生活从不节食,连煎饼果子都自己做;垫子就是瑜伽垫,“在垫子上练舒服了就不会在病床上折腾.”

“有些父母对孩子的家事管得太宽,对小两口的生活影响很坏.”白金芹说自己没有第三代的顾虑.“子孙自有子孙福.给孩子们的爱不要过度,过度就是一种负担.女儿家有什么麻烦,我救急可以,但长期弄我不行.我不喜欢被别人左右,因为我自己的时间都不够用.”

白金芹希望丈夫、女儿接受她的生活理念,而且家人也确实这么做到了.这个“70后”生活得有品位、有,比很多年轻人还要酷,总是时不时冒出充满个性的新潮言语,她敢穿白球鞋、牛仔短裤,她活在自己心里,而不是活在别人的眼里.

如今,白金芹仍在坚持健身,她追求有品质的生活,希望用毅力之刀雕刻出时光中更美的自己.生活中,她即使一个人吃饭,也要有汤有菜有饭,再来点小红酒,桌上插着玫瑰花,再来点背景音乐,一切就都完美了.

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