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趣味徒手操（大班）
华东师范大学附属紫竹幼儿园陈一郎
设计意图：该徒手操共8 节,包括伸展、扩胸、腿部、体侧、体转、腹背、跳跃、整理运动,将不同身体控制任务与各种物体特征相结合,每一节都要求幼儿针对不同的动作轨迹作出不同的身体控制反应.
如小花操有助于提高四肢伸展的柔韧性,锻炼协调能力；小蜜蜂操通过扩胸抖肘,推撑手腕和肘关节,发展胸部肌肉,提高心肺功能、上肢力量及身体控制能力；小鸭操通过腿、脚的蹬、踢、点、转,锻炼腿部肌肉力量和脚踝的灵活性；不倒翁操通过变速晃动、摇摆身体,培养动作节奏感,提高身体的柔韧性,增强平衡能力；小飞机操通过转体动作发展腰腹的灵活性以及身体的柔韧性；大象操以腹背系列动作锻炼腹背肌肉与柔韧性,提高身体的协调与控制能力；小猫操通过跳跃动作提高膝、踝关节的控制能力以及大腿小腿肌肉的力量；太阳操简单、低强度的动作有利于身心放松,调整运动后的呼吸节奏.
第一节小花操（8拍×4）*预备姿势：立正姿势.
第一个八拍
1~2：双臂伸直呈90 度,五指张开；左脚脚尖翘起,脚跟落地；右腿略微弯曲.如图1.
3~4：屈肘,小臂向内收,手心朝外.如图2.
5~6：同1~2.
7~8：立正姿势.
第二个八拍同第一个八拍的动作与节奏,方向相反,起步伸右腿.
第三个八拍
1~4：同第一个八拍的1~2,反复.
5~6：屈肘,两小臂向内收呈上下方向；双腿并拢,膝关节弯曲.如图3.
7~8：立正姿势.
第四个八拍同第三个八拍的动作与节奏,方向相反,起步伸右腿.
第二节小蜜蜂操（8拍×4）预备姿势：立正姿势.
第一个八拍
1~2：双臂抬高,两手屈肘平举并握拳置于胸前；迈左腿,呈前后弓步状；手肘向内向外推拉（1 向内、2 向外）.如图4、5.
3~4：同1~2.
5~6：保持动作,肘关节上下抖动.
7~8：立正姿势.
第二个八拍同第一个八拍的动作与节奏,起步迈右腿.
第三个八拍
1~2：同第一个八拍的1~2 的手臂动作,迈左腿,双腿左右分开站.
3~4：保持动作,弯腰.如图6.
5~6：保持动作,抖动肘关节.
7~8：立正姿势.
第四个八拍同第三个八拍的动作与节奏,起步迈右腿.
第三节小鸭操（8拍×4）
预备姿势：双手叉腰呈立正姿势.
第一个八拍
1：伸左脚,脚跟点地.如图7.
2：保持姿势,换脚尖点地.如图8.
3：同1.
4：双手叉腰呈立正姿势.
5~8：换脚,动作与节奏同1~4.
第二个八拍
1~2：左脚脚跟向前点地,身体向左略微扭转.如图9.
3~4：双手叉腰呈立正姿势.
5~6：同1~2,换右脚脚跟向前点地,身体向右略微扭转.
7~8：同3~4.
第三个八拍同第一个八拍.
第四个八拍同第二个八拍.第四节不倒翁操（8拍×4）
预备姿势：立正姿势.
第一个八拍
1~2：迈左腿,举双臂屈肘,双手抱头,肘关节打开向外.如图10.
3~4：保持姿势侧屈弯腰.如图11.
5~6：同1~2.
7~8：立正姿势.
第二个八拍同第一个八拍的动作与节奏,方向相反,起步迈右腿.
第三个八拍
1~2：迈左腿,左手叉腰,右手平举,五指并拢.如图12.
3~4：保持姿势侧屈弯腰.
5~6：同1~2.
7~8：立正姿势.
第四个八拍同第三个八拍的动作与节奏,方向相反,起步迈右腿.
第五节小飞机操（8拍×4）
预备姿势：立正姿势.
第一个八拍
1~2：迈左腿,双臂前平举,双手上下重叠,掌心朝下.如图13.
3~4：保持姿势,向左旋转90度.如图14.
5~6：同1~2.
7~8：立正姿势.
第二个八拍同第一个八拍的动作与节奏,方向相反,起步迈右腿.
第三个八拍
1~2：同第一个八拍的1~2.
3~4：同第一个八拍的3~4,右膝关节弯曲.如图15.
5~6：同1~2.
7~8：立正姿势.
第四个八拍同第三个八拍的动作与节奏,方向相反,起步迈右腿.
第六节大象操（8拍×4）
预备姿势：立正姿势.
第一个八拍
1~2：伸左腿,脚跟点地,十指交叉、掌心向外、手臂向前伸直外翻,侧屈身体.如图16.
3~4：保持手臂、双手动作,呈立正姿势.如图17.
5~6：同1~2.
7~8：同3~4.
第二个八拍
1~2：跳分双腿,腿部伸直,弯腰手掌向下,保持姿势.如图18.
3~4：保持姿势,弯腰上下起伏,手掌继续向下压.如图19.
5~6：同1~2.
7~8：立正姿势.
第三个八拍同第一个八拍.
第四个八拍同第二个八拍.
第七节小猫操（8拍×4）预备姿势：立正姿势.
第一个八拍
1~2：双手叉腰,双脚并拢,原地跳两次（一拍一次）.
3~4：向后分腿跳跃、挺腰,臀部向后顶,双臂前平举,手掌朝前,手指张开.如图20.
5~8：同步左右摇晃手掌、左右摇摆头部、左右顶胯,一拍一次.如图21.
第二个八拍
1~2：双腿伸直,保持分立姿势,双手握拳.
3~4：屈膝,双臂向后摆.如图22.
5~6：蹬地举臂向前跳,落地屈膝,双臂前举,保持姿势.如图23.
7~8：立正姿势.
第三个八拍同第一个八拍.
第四个八拍同第二个八拍.
第八节太阳操（8拍×4）预备姿势：立正姿势.
第一个八拍1~2：原地踏步一拍一动,双臂伸直,五指向前张开位于身体两侧,与躯干呈约45 度的夹角.如图24.
3~4：原地踏步一拍一动,保持1~2 姿势,双臂同时上举,与躯干呈约90 度的夹角.如图25.
5~6：原地踏步一拍一动,保持3~4 姿势,双臂同时上举,与躯干呈约135度的夹角.如图26.
7~8：原地踏步一拍一动,保持5~6 姿势,双臂同时上举,与躯干呈约180度的夹角.如图27.
第二个八拍同第一个八拍的动作与节奏,双臂动作自上而下逐渐恢复到1~2 的姿势,7~8呈立正姿势.
第三个八拍同第一个八拍.
第四个八拍同第二个八拍.
大班论文范文结:
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