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94%的中风危险因素是可控的
最新研究表明,94%的中风危险因素是可控的,合理的预防措施能有效减少中风的发病率.
1. 积极控制已存在的疾病危险因素：如高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等,这些疾病与中风有直接关系.据统计,90%以上的脑中风患者都有高血压和高血脂,因此应在医生指导下重视合理使用降压药、降血脂药,多吃些能软化血管和降血脂的食物.
2. 适度的体育锻炼,有助于提高机体的机能,降低中风的风险.
3. 节饮食.清淡低盐,多食新鲜蔬菜和水果.少吃糖及含胆固醇多的食物.忌食辛辣,以减轻心脏负荷和胃肠负担.防止肥胖.
4. 调情志.发挥自我控制能力,稳定情绪,心情舒畅,尽量避免不良精神刺激.
5. 慎起居,尽量不要熬夜,保证充足睡眠.
6. 戒烟,吸烟可导致血管硬化,血管壁损伤,血液黏稠度升高易发中风.
（摘自《大众卫生报》）
中风论文范文结:
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