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病症不是心灵避难所
心理困扰：担心要精神分裂症了在我接待的年轻人里面,20 出头的晓君可说是个帅小伙.凭我的直觉,这是一个不错的年轻人.然而,让我大感意外的是,落座后,晓君却神情紧张地开口称自己有精神分裂症了.他说看过医生,医生说没事,自己却总是担心.
我安抚他：不用紧张,说说看为什么这样担心呢？
晓君眉头紧锁：我从家乡来到这个城市,在一个房屋中介上班.最近以来,我感觉自己精神恍惚,思维混乱,头晕脑胀,萎靡不振,木木的,呆呆的,对许多事情感到无所谓、蛮不在乎的样子,心里好像对什么事都没有了,都无所谓.
我引导说：比如……？
晓君：比如演讲比赛吧.我们这个店所属的公司对员工要求很高.由于我的勤奋努力,刚到这里不久,就赢得了大家的好评.公司为了促进成长,鼓励竞争,两个月前举行了演讲比赛.我刚来根本没抱什么希望,没想到初赛结果挺好,连公司的老总都很看好,说希望看到我复赛中更好的表现.但是,离复赛越来越近了,我却状态越来越不好,感到自己已经不能正常思维,就要精神分裂症了,对什么都没有兴趣,都感到无所谓,都不在乎了,没有了竞争的……
我表示理解：你是说,初赛赢得好评,期望复赛有更好的表现,但是,现在自己却精神分裂症了,对复赛不在乎无所谓不想竞争了？
晓君点头：是,就是这样.我这是怎么了？
我笑了：你知道鸵鸟吗？据说当面临困境而难以逃脱时,鸵鸟的对策就是把头埋进沙里.为什么？因为既然眼前困境难以面对,把头埋进沙中岂不就什么也看不见了,岂不就暂时逃避了心灵的无奈和痛苦？
晓君也笑了：让您说对了,我就是想逃避.跟您说实话,甚至我都想请病假回家了,就是为了逃避.可是,我为什么出现这些症状呢？
我解释说：没有这些症状你怎么逃避？你逃到哪里？人们逃避压力最省事的办法也许就是“扮演病人”,这在心理学上叫做躯体化现象,也就是在遇到生活困境难以面对的时候,潜意识里会让心理压力转换成某种躯体症状,让心病跑到身体上.就是这样,人心理上有了闹病的需要,躯体上往往就会很好地配合,出现躯体化现象,有时候还会真的出现躯体疾病.于是,让病症成了心灵的避难所.
你初来乍到,势头看好,演讲初赛也获得好评,而且有老总期待你复赛更好的表现.于是,你的自我期望盲目攀高了,复赛成了你可怕的心病：如果复赛砸了,如何面对？！不能面对,哪里可逃？于是,只有逃到病里暂时避难了.
晓君长长地嘘了口气,有了轻松的笑容：那就是说我真的没有精神分裂症？
忽然,他笑容又消失了：还有一个问题.因为我的状态,没有了当初的活力,整天呆呆的,木木的,和同事的关系都很紧张了,让我很有压力,谁要是说了我什么,就总想发火.比如,都说我的一个同事很会看人,那天吃饭时,我随口说,你看我是个怎样的人.他张口就说,我看你就是个傻子.当时我很生气,想了很多回击他的话,但是都强忍了回去.可是我至今想起来,心里还是很难受.
很明显,由于前面的问题,让晓君过度自我压抑,结果是加重了他的所谓症状.
心理探究：根源是“自我”的混乱那么,晓君为什么出现这样的问题呢？
在后续的会话中,晓君自己反思说：我的问题都是因为从小就很自卑.
大约三四年级的时候,看同伴们偷拿食品店零食吃没被捉住,我也偷拿,前几次也没被捉住,最后还是被捉住了.哎呀,没脸见人了！从此我就特别自卑了.
初中的时候,一次网上聊天,一个同学假装一个老大,吓唬我,让我叫他爸爸,我当时稀里糊涂就叫了.后来,他把这件事传出去了,让我感到特别没面子,不敢见人,不敢去学校.唉,说不清的痛苦,特别排斥自己.
后来,我交的第一个女朋友,也让我很压抑,很自卑.我们是同事,工作中有了好感.交往中发现,她是那么优秀,长得好,有能力,还很孝顺,很有人缘,总之,太优秀了,我感觉配不上她,感觉自己怎么做都不行.后来我们在一起,我越来越有压力了,越来越不知道怎么好了,甚至连话都不会说了.分手后,我想一定要努力,一定要做得最好,一定要找个更好的女孩.我就来到了现在的城市发展.没想到,刚刚有个好开头,又陷入了自卑的困境.
至此我们终于看清,晓君心灵困扰的根源是“自我”的混乱.
人的成长过程,从某种角度说就是对自我的认识过程：我究竟是怎样的一个人？我应当成为怎样一个人？我怎样改变现状成为理想中的那种人？诸如此类关于“自我”的问题,也就是心理学上自我意识问题.所谓自我意识,是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识.自我意识在人的发展中有至关重要的作用.
青春期是自我意识非常敏感的时期,又是容易出现偏差的时期.其中突出的表现就是自我的矛盾状态：一面是自我萎缩,也就是理想自我极度缺乏和消失,对现实自我又深感不满,从而极端自卑,妄自菲薄,觉得“自己很差劲,一切都不好”；一面是自我膨胀,也就是对现实自我的评价过高,虚假的理想自我占优势,从而极端自负,妄自尊大,觉得“自己了不起,什么都好”.这两种情况会交替出现,要么自我萎缩,要么自我膨胀,在两个极端来回跑.这种混乱的找不到自我的状态,常常会让人有一种要发疯的感觉.
晓君就是这样,一面追求完美,盲目自尊,一面自我否定,非常自卑.在这样矛盾状态中,自我陷于混乱,心灵陷于混乱,于是导致了工作上和人际上的混乱.这样的混乱反过来又加重了心灵的混乱.最终,混乱中让自己担心精神分裂了.
心理对策：接纳自己,表达自己
我们的合作是有成效的.当我们第二次坐在一起的时候,谈起第一次会话后的感受晓君说,如果说来访前内心的痛苦有十分,现在也就还有两三分,感觉好多了.接下来,晓君非常主动地和我讨论起怎么办的问题.
首先,晓君要学会接纳自己.
所谓自我接纳,是人对自身以及自身所具特征的一种积极的态度,也就是能欣然接受现实自我的态度.不管好也罢歹也罢,都要先坦诚地接纳自己,爱自己.这绝不是自私.没有对自己的接纳,我们的心灵就会被压垮,哪里还有成长的希望？
沟通了这个意思,在回顾第一次会话的基础上,晓君表示：要学着放下自我,不要因为初赛的好评就把自己架在那里下不来,我就是我,我就是一个新手,以这样的平常心,积极准备即将到来复赛,绝不逃避,绝不请假回家,不逃避就是成功,积极参与就是成长.当然,更不能再把自己当病人了.
我表示赞赏和肯定：好.这样接纳了自己,就不会因为不足而自我萎缩,而妄自菲薄,对自己一点不抱希望；也不会因为成绩而自我膨胀,而妄自尊大,盲目自我期望过高.这样,你的心就不再混乱,当然,也就不用逃避到精神分裂症里了.
其次,晓君要学会表达自己.
晓君最后的问题是：如果再有人那样说我让我想发火,我该怎么办？
这正是我临别想和晓君交流的问题.年轻人初上职场,当然要搞好人际关系,当然要减少人际冲突.但是,这绝不是说不管情况如何而一味压抑自己,不敢表达自己.我们说学会自我接纳,绝不是说要自我压抑,该表达的时候表达自己,也是一种自我接纳,也是确立自我的需要.所以,要学会表达自己,要敢于表达自己.
晓君不解地问：敢于表达自己？怎样敢于表达自己？
我以问代答：比如那个同事说你就是个傻子,你当时最想说什么？
晓君犹犹豫豫地说： 你才是傻子.
我因势利导：好.假如马老师是那位同事,我们演练一下那次对话,开始.
晓君问：你看我这个人怎么样？
我说：我看你就是个傻子.晓君有些怯怯地：你才是傻子.
我紧跟一步：力度不够,大声说出来……
晓君终于大声而有力地说出：我看你才是个傻子！
见我连声地为他叫好,晓君一连长吁了几口气,抚摸着胸口：嗨呀！好久没这么痛快了,好久没这么轻松了！我知道怎样自我心理调整了,谢谢您！
就是这样,正所谓心病还须心药医,当我们遇到心灵困扰的时候,与其躲进病里避难,不如从心理调整入手,更好让我们的心灵走过坎坷,走向成熟.
心灵论文范文结:
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