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你是一个忧虑的人吗
有些人总是为各种各样、尚未发生的事情担忧,担心有糟糕的事情发生,从而给自己形成精神上的压力和束缚.这种感受长时间地伴随着自己,无法挣脱,内心焦虑,也无法过好当下的生活.如果你平时也有过类似的情况,那么你可能是一个“长期忧虑者”.现在就来测测你是否是一个容易忧虑的人？
请在下列10道题的A、B、C三个答案中,选出最适合自己的一项.
1.下雪了,你首先想到的是：
A 马上出去赏雪 1分
B 路会不会很滑 5分
C 气温会下降 3分
2.饭后散步的时候,你经常是：
A 想着赶紧走满八千步 5分
B 边走边欣赏周围的风景 1分
C 总在想这想那 3分
3.看见同行的工作成就,你会：
A 由衷赞美 1分
B 也想想自己已有的成绩 3分
C 觉得有压力 5分
4.雾霾天,你的心情如何？
A 情绪低落 5分
B 朦胧也是美 1分
C 就当是雾,没有霾 3分
5.每个月都还贷款或信用卡,你会觉得：
A 这是现代社会很正常的金融生活 3分
B 很累,债务没完没了 5分
C 自己也是敢借敢花的人 1分
6.对于自己大龄单身的状态,你的感受是：
A 有谈婚论嫁的紧迫感 5分
B 享受现在的独立自由 1分
C 也好也不好 3分
7.结婚多年的你此刻在婚姻中的感受：
A 现在就是搭帮过日子 3分
B 婚姻真的是捆绑 5分
C 体验每一天,享受这份礼物 1分
8.你怎么描述自己现在的状态？
A 很幸运、已经足够自由 1分
B 好像被一双无形的手按住、无法挣脱 5分
C 还可以 3分
9.对于双十一的剁手网购,你的感受是：
A 又后悔又内疚 5分
B 有收获有失误 3分
C 买买更健康 1分
10.面对未来和未知,你的态度是：
A 如履薄冰、担心害怕 5分
B 一切皆有可能 1分
C 希望能越来越好 3分
总分：
请将选项后面得分数值相加,计算得出总分.
测试结果分析
10～20分：
懂得活在当下,尽情享受此时此刻,人比人时淡定从容足够自信,风动幡动心不动,逆向思维解构困境,人格独立彰显个性,此刻是一枝花,内心力量强大,经常感恩收获,心胸开阔,忧虑不多,喜悦多.
21～30分：
理性客观,用脑偏多用心偏少,人比人时信心还需要证据支撑,帆动是因为风动,思维观念与时俱进,中庸状态四平八稳,得过且过安于现状,内心力量时强时弱,有失必有得,面对未来喜忧参半,忧虑但不严重.
31～50分：
总在预测坏的结果,难于安享此刻,自信不足,人比人时备受打击,外界风吹草动都会扰乱心情,帆动是因为心动,刻板思维画地为牢,从众心理导致压力,不满现状疲于抱怨,内心衰弱无力,总在想自己失去的,面对未来茫然惶恐,不是远虑就是近忧.
忧是忧伤,是情绪偏抑郁,虑是思虑,情绪偏焦虑,忧虑的人主要特点是长期压抑、惯于思索、感觉迟钝或过敏……无论何时何地让感官苏醒,多看、多听、多嗅、多品、用心体验,同时调整思维内容,多想自己真心所爱、需要什么,解除内心愿望的压抑,才能及时快乐、知足常乐,幸福像花儿一样.
你是一个忧虑的人吗论文范文结:
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