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秋季养肺六法
董 康
中医学认为,秋季养生重在养肺.由于秋季转凉,天气干燥,肺部易受伤害,稍有不慎,便会发生感冒、咳嗽,一些患有哮喘病、支气管炎的患者也往往在秋季病情开始加重.秋季养肺的主要方法有：
饮食养肺
秋季在饮食调理上要以防燥护阴、滋阴养肺为基本原则,药粥最宜.比如秋梨粥,有良好的润肺功能；红枣糯米粥,经常服用可健脾养胃,提气润肺；银耳粥,是治疗秋燥的理想食品.此外还有菊花粥、芝麻粥、百合粥、雪梨粥等,加白糖适量,每日早晚食用,益于养肺.
补水养肺
秋天干燥,补水是秋天养肺的重要措施之一.一个成年人每天喝水的最低限度为1500 毫升, 而在秋天喝2000 毫升才能保证肺和呼吸道的润滑.最好每天在清晨和晚上临睡前各饮水200 毫升,白天两餐之间各饮水800毫升,这样可使肺脏安度金秋.
药膏养肺
对秋燥症状明显的人,可以通过进补中药膏来达到润肺的目的.秋梨膏、川贝母粉各10 克,雪梨汁1000 克,阿胶500 克,共蒸熟.每次10 克,日服两次,可滋阴润肺,对治疗久咳不愈有奇效.梨汁、萝卜汁、甘蔗汁、蜂蜜各等份,将各种汁和匀,蒸熟后用玻璃瓶贮存,任意食之,有生津养肺、清热化痰之功效.
润燥养肺
肺喜润而恶燥,燥邪伤肺.秋天气候干燥,人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症.因此,应注意保持室内一定的湿度,避免剧烈运动,使人大汗淋漓,耗伤津液.秋季饮食应少辛增酸,可适当多吃些蜂蜜、核桃、百合、银耳、萝卜、藕等.
补脾养肺
中医非常重视培补脾胃以使肺气充沛,故秋天宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食,以补脾养肺,增强抗病能力,利于防治肺系疾病.
多笑养肺
开怀大笑可使肺吸入足量的自然清气,呼出废气,加快血液循环,使心肺气血调和,呼吸畅通；同时能扩大肺活量,改善肺部功能.
（摘自中华中医网）
秋季养肺六法论文范文结:
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