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中医辨体质多管齐下排毒瘦身
华超
脾虚湿阻型体质
胃口并不好,但体重却只增不减,且出现舌苔重、大便稀的症状,这也许就是脾虚湿阻导致的.脾脏功能不佳,运化功能差,不能祛痰化湿,导致湿气大量存于体内,体重不断上升.这种体质的瘦身根本在于健脾行气,提高身体的化湿功能,以达到降低体重的目的.
■ A. 针灸法——疏通经络中降低体重
针对脾虚湿阻型体质非常有效,疏通不同穴位( 如丰隆穴、三阳穴、内关穴),调节内分泌和肌体平衡,有效提升脾脏的除湿功能,另外也能加快人体新陈代谢,让健康瘦身达到由内而外的调理.
■ B. 运动法——活络气血促进脂肪燃烧
这种体质的人群,运动意识一般都很弱,从而造成大量湿气与热量在体内聚集,因此运动法能达到不错的效果.每天清晨先慢走3 分钟,让整个身体舒缓下来,再进行3 分钟的急速走；如此交替15 分钟,加速体内气血循环,可改善脾虚,加速脂肪燃烧,减轻体重.
脾肺两虚型体质
天气已经转暖,但依然怕冷,经常手脚冰凉；即使生活习惯良好, 运动规律,但体重还是上升.这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚.中医认为肺主水,当肺脏功能不佳,体内的水气化效果不佳,淤积于体内,就会导致瘦身屡战屡败.其瘦身秘诀在于健脾润肺,改善水在体内的气化,从根本上解决瘦身问题.
■ A. 食疗法——以内养外轻体重
食疗法减重、强身完美兼顾,保持身体良性循环,提升肺部功能.银耳莲子羹最好能出现在晚餐后的甜品单中,可以补肺固表、益气健脾、润肺化痰.让水在体内进行良性气化,体重自然也会有效控制.
■ B. 足浴法——由下至上润脾脏
足底穴位丰富,而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通,提高肺脏功能,调节脾肺虚弱的问题,从根本上清除瘦身障碍.买一个檀木足浴盆,放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐,对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮,并加速身体脂肪代谢.
肝郁气滞型体质
气血在体内郁滞也会造成体重上升,肝郁气滞体质的人群不仅受到体重问题困扰,还经常月经不调、心情焦躁、失眠.活血化淤、舒肝理气是必需之选,肝经疏通,心情放松,体重自然回落.
■ A. 推拿法——由表及里加速脂肪分解
推拿法沿肝经的走向进行特定手法按摩,减少脂肪聚集,加速脂肪分解.对肝经的推拿还能调节阴阳,有效疏通肝经经络,从而提高肝脏机能,并改善肝郁气滞的体质特质,阻断体重上升的根源.
■ B. 心理疏导法——心灵瘦身体轻盈
这类人群脾气较大,易暴饮暴食,可通过心理疏导缓解内心焦灼状态,避免过度饮食.最佳自我心理疏导法是深呼吸,紧张时让自己静下来,保持匀速深呼吸,在较短时间内舒缓情绪,可辅助肝脏的疏通.
阳虚内热型体质
阳虚内热造成体内生津不足,即体内缺乏水汽,过多热量积攒于体内,加速脂肪囤积.表现为手脚总是出汗,经常出现口干现象,即使不化彩妆也经常面色绯红.此种体质应多补水,加速体液循环,燃烧脂肪.
■ A. 营养法——补阳去热减体重
春日养阳,在阳春之际多服用补充营养的美食,如羊肉、鸡肉,提升体内阳气.营养法瘦身还要吸收阳光的“营养成分”,这样,人体吸收营养之精华,配合天地阳旺之时,改善阳虚体质,驱散内热,补足生津,以达到瘦身的目的.
■ B. 耳针法——“点穴”还原好身材
耳针减肥早已被大家熟知,它也是阳虚内热体质的最佳之选.因为耳朵上分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴,用耳针点穴,可调节内分泌,解决体内生津不足的问题,从而提高瘦身的效果.
胃热湿阻型体质
这类人群食欲“大大的好”,经常有饥饿的感觉.这种情况应减轻胃热,降低食欲.食量减小,脂肪当然也会“逐渐老去”！
■ A. 中药法——喝出来的好身材
中药调理必不可少——栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以去除胃热,并能适当控制食欲.但每个人的个体差异导致适合的中药配方并不相同,所以要仔细咨询中医师,以得到适合自己的瘦身配方.
■ B. 节食法——辩证瘦身绝学
所有的瘦身法中,节食法最不科学,最不可行,但是对于胃热湿阻型的体质,“改良版”的节食法势在必行.
中医针灸配合其他的食疗或者运动方法,才是瘦身的关键,针灸能够让身体的毒素排出,达到瘦身的目的,所以在针灸瘦身的时候,要看自己是哪种体质来选择合适的针灸方法.
（摘自 大众养生网）
中医论文范文结:
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