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颈椎牵一发动全身

颈椎是脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高的节段.颈椎位于头部、胸部与上肢之间,大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起,从这里向上1节,向下6节,都属于颈椎.

小“杠杆”挺起你的头颅

颈椎起着十分重要的作用——向上支撑头颅,向下连接后背腰腹,它的功能包括三个方面:一是支架作用,颈椎与头颅的枕骨相连接,支撑头部和后背.二是保护脊髓神经、血管.颈椎椎体相互连接,之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道.三是运动杠杆作用.颈椎最上面两节,是颈部活动的枢纽,帮助颈部屈伸和旋转,完成点头、仰头、左右转头的动作.

认清这个“事故多发地带”

通常,人们认为颈椎病无非就是脖子僵硬、颈肩部疼痛、手指麻木等,殊不知颈椎上承头颅下接躯干,神经血管分布交错密集,是人体神经、脑血管的交通枢纽,故而是人体事故的多发地带.

从中医角度看,颈椎位于人体督脉的位置.督脉又称阳脉之海,是奇经八脉之一,它起自会阴部,循背部脊柱正中线向上,经过后颈部,越过头顶部,止于颜面部.它在循行过程中与脊髓、脑和诸阳经相连,是阳经经脉的总纲.颈椎一旦发生疾病,必然会影响到心脑血管和中枢神经,造成多种颈源性疾病,可谓牵一发而动全身.颈源性疾病包括视物不清、脑血管疾病、眩晕症、心绞痛、疼痛、吞咽困难、胃病、抽搐症、猝倒、下肢麻木、瘫痪或排便障碍等.

颈椎自查有方法

颈椎不舒服除了去医院检查,还有一些小方法可以自查.

检查颈椎活动度:把头缓慢向各个方位旋转,看颈部是否出现疼痛.

检查颈椎出毛病的部位:微微低头,从最突出的第七颈椎开始往上,手轻轻地按压颈椎及左右两侧.如果出现压痛,或者摸到条锁状、砂粒状的硬块,可能就是颈椎问题的所在.

此外,双腿长度不一、下颌运动时会发出“卡嗒”的声音、经常感到疲倦、头痛、背和颈僵硬不适等,都提示可能颈椎出现了问题.

学会护颈常按2穴位

提高护颈意识,想护颈,2个位每天按摩5分钟即可.

风池穴:沿着耳后,用一个大拇指从耳垂的位置,向外推去,能推到一个凹陷的地方,按压下去有明显的酸痛感,这个点也刚好就在我们耳垂的平行线上.就是我们常说的风池穴.风池穴不仅对颈椎保健很有好处,而且对于缓解眼睛疲劳,治疗近视眼、失眠等都是一个必选穴位.

后溪穴:在手掌小鱼际处.中医经络学遵循的“经脉所过,主治所及”原则,也就是说,一条经络走行这一段,它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病.闲暇时推推手掌后的小鱼际,可以有效护颈.

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