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说谎会毒害全身
有个人为了混进福利工厂而装作聋哑人,在长期的工作中,他明明什么都能听到,却担心被识破而一直伪装,最终患上了精神衰弱和胃溃疡,身心接近崩溃.可见撒谎对人的伤害有多深.
也许我们觉得自己很少说谎.但科学家研究发现,普通人平均每天会说谎11 次；60% 的人在10 分钟的交流中至少会有两次言不由衷.很多时候,我们是无意识地撒谎,比如向朋友诉说与他人吵架的过程时断章取义,只讲对自己有利的一面,这就是说谎,因为你想从朋友口中听到自己期待的评判；有时故意不说重要情节,也是一种说谎；还有的为了提升自我形象,过分抬高自己的能力或故意夸大事实,也属于撒谎；有的人为了不让别人看出自己脆弱的一面,或避免受伤害,装作无所谓、不感兴趣的样子,这也是一种说谎；背后议论人或偷偷摸摸讲话时,片面或偏激的语言也是谎言.而且,外向的人比内向的人说假话的次数更多.研究发现,人们之所以有意无意地撒谎,男性是为了展示一个更好的形象,而女性则是为了激发别人的情感.
故意撒谎会损害我们的信誉,而各种方式的不真诚会伤及健康.相关研究发现,诚实的人要比爱撒谎的人更少出现7 种症状,包括头痛、嗓子痛、恶心、心情紧张等.其原因可能是说谎会造成心理持续性紧张,进而抑制免疫系统功能.另外,为了自圆其说,说谎的人要编造更多的谎言来掩盖前面的谎言,这比真实表达更耗费精神能量.久而久之,正面的情绪会受到干扰,进而影响内分泌,导致机体衰老加快、产生炎症等.
作假很难,真实却很简单.始终诚实、纯粹地活着,虽然偶尔会显得天真、软弱甚至傻帽,但从长久来看,不仅会赢得人们的信任和友谊,还会拥有健康的身体和宁静的心灵,何乐而不为呢！
常在走活过九十九
东 旭
民间流传着一个美好的说法——“常在走,活过九十九”.对于老年人而言, 徜徉在花海不仅浪漫,还有养生保健功效.
花香养生好处多 中医认为,老年人常在行走,具有香疗作用.《神农本草经》记载：“香者,气之正,正气盛则除邪辟秽也.”芬芳的花香能使老人身心放松,起到防病治病作用.中医的芳香疗法有嗅香法、佩香法、燃香法、浴香法等,行走闻花香就是嗅香法.
不同花香作用不同 相关研究发现, 薄荷香味可止痛, 有缓解头痛的功效；薰衣草香味有助于改善睡眠质量；茉莉花香对失眠和焦虑有帮助等等.在花丛密集处, 尤其是雨后的花丛中, 负氧离子的含量很高, 有助于调节人体的生理机能, 消除疲劳、改善睡眠、降低血压、缓解心脑血管疾病等.
锻炼身体,延年益寿 老年人每天莳弄花草对身体十分有利, 在进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动时,能调动全身多处肌肉,起到锻炼的效果.国外近年来兴起了“园艺治疗法”,老人在医生的指导下,给花木松土、锄草、浇水、剪枝,不仅身体得到均衡锻炼,胸怀也更加豁达.
行走要“三防” 徜徉好处虽多,也有要注意的事项,如薄荷香味具有醒脑开窍功效,睡眠质量差的老年人避免在此类植物周围久待.此外还要做到“三防”：一是防过敏,过敏体质的老人不宜长时间待在花丛中,以免引发各种过敏性疾病；二是防蚊虫叮咬,不要过度与植物亲密接触,应穿着长袖衫和长裤,散步之前喷些防蚊水；三是防高温,夏季赏花要尽量避开高温时段,气温过高易诱发中暑或其他疾病.
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