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健康之行，利用体育促进高中生身心健康
德、智、体、美、劳全面发展是素质教育内容之一,不可否认身体健康在当今社会中重要性,其是学习活动和生活活动基础,没有健康体魄,什么建设与发展都是空谈,学校作为专门教书育人的场所,要教给学生不仅仅是知识,还有关于如何锻炼,保持运动促进身体健康发展理念,使之日后学习与生活活动具有坚实基础.
一、体育在学生身心健康发展重要性
1.缓解学生学习疲劳与压力
不可否认当今高中生学业压力大,尤其长时间学习会造成学习疲劳,效率低下,情绪烦躁,通过体育活动进行调节,可以有效进行缓解.其不仅是肢体上放松,也是脑力上放松,调节紧张情绪,提高学习效率.
2.丰富学生情感体验
健康体魄基于体育锻炼而得,体育锻炼直接良好作用就是帮助学生练就强健体魄.对于心理健康促进作用则体现在：体育活动中有一些需要团队共同完成,如篮球比赛、接力赛、足球赛等促进学生相互交流,团结协作,构建良好友谊.学生可在体育活动中展示特长,树立自信心,积极客观向上,是心理健康具体体现,由此而生丰富情感体验.
3.培养学生努力奋斗精神
体育活动效果要经过一定时间积累才能被呈现出来,因此要学生长时间坚持才能获得具体体验.且一些团体比赛中要团体进行努力训练,相互配合,才能取得成功.这就需要学生在克服更多的阻碍,不畏艰难,努力奋斗,培养良好价值观,培养学生与人沟通交流能力.
二、践行体育活动,促进学生身心健康发展
和其他科目不一样,体育要落到具体活动中才能真正发挥其作用,且需要有规划、有目的性体现科学性,才能到达预期目标.体育课是体育践行主要阵地,要充分利用体育教学作用,以促进学生的身心发展.
1.以体育活动培养学生自信心
自信心使人积极、乐观、向上,面对挫折与困难依然能勇往直前,遇事能往好方向思考,并能冷静分析,做出应对.体育课中培养学生自信心,一方面可以引入责任意识机制,让学生在实现目标中获得自信；另一方面可以发掘学生兴趣爱好与特长,给学生表现机会,让学生树立自信心.在体育活动中教师要善于捕捉学生闪光点,及时给予表扬与赞赏,让学生树立自信心.
如对于班级之间篮球友谊赛,让学生自荐或推荐组织者招募团队成员、啦啦队员与排演,裁判的确定与登记分数责任人等都可以放手让学生去做,让学生体会自己一份小小责任,在责任驱动下带着一份热忱的心投身到体育活动中.当他看到自己努力以精彩的赛事及同学的热情欢快外显,就能感觉到成就感.在以后活动中能表现得更加积极活跃.
2.以体育活动培养学生团结协作精神
团结协作精神是现代社会对人才培养重要内容之一,某些体育活动要多个学生成员共同参与,由于每个学生具有个体特殊性,这就使得学生在完成这项活动时要相互沟通,相互宽容忍让,相互帮助,学生可以感受到团体温暖及人文情怀,感受到其他同学真善美,内心受到感动,思想情操被陶冶,建立良好同学之间情谊,甚至有烦恼可以相互倾诉,促进心理健康发展.
除开传统中一些团体体育活动如篮球赛、接力赛、排球赛等,教师可以特意引入一些新颖特别的体育活动,增加体育活动趣味性同时培养学生团结协作精神.如绑脚活动比赛：将学生两俩分组,各自一只脚绑在一起,走一段距离,用时最短者胜利.该游戏中学生要步调一致,两俩相协调节奏才能完成任务.在这样欢快有趣活动中人心情愉悦,情绪将得到良好调节.
三、以体育活动帮助学生宣泄负面情绪
高中生理性思维已经得到较大发展,即将要进入更高一层次学府中,加之学业压力比较大,在学习中,在生活中难免会产生负面情绪,而体育作为一个良好宣泄途径,一个方面上来看,在体育活动中,学生注意力得以转移,将有效降低困难或挫折带给学生烦闷之情；另一方面来看学生体育活动中如快跑、长跑、投篮等将情绪以另外一中方式宣泄出去,减轻了心理压力.因此,体育活动有助于学生负面情绪宣泄,一个是时间上转移,一个注意力上转移.当学生再回头看时就觉得没什么大不了的,重拾信心,重启行动,重新探寻,进而促进身心健康发展.
四、体育活动丰富学生情感世界
体育之所以成为一项全体人活动,不仅是其对物理健康所起的作用,也由于其具备美学因子,可以有效促进人审美能力提高.此外,体育人物顽强拼搏精神总是能够动人以情,感人以深.再者,体育活动中智慧之光所在,能够启人心智,开阔他人胸襟.凡此种种丰富学生情感世界内涵,学生在实际人生活动中也会自然而然调动思维,自信勇敢,感恩,以良好审美看待世界.
如体操、跳水、花样滑冰等体现运动与人形体形态美学结合,刘翔奋力拼搏精神容易使人得到鼓舞.残疾人运动会体现其勇敢面对生活积极客观心态.教师可以在教学中将这些体育活动给学生欣赏,让学生体会,获得审美体验与情感感悟.
综上,体育活动是有效促进学生身心健康发展的活动,高中体育教学中要重视在体育教学中发挥其促进身体健康、心理健康的作用,以促使学生终身发展.
[ 参 考 文 献 ]
[1]吴健俊,韦旭强.体育教学促进学生心理健康发展的思考[J]教学与管理,2011(27):118-119.
[2]崔从丽.体育与高中生心理健康教育的研究[J]教育教学论坛,2010(1):137-137.
健康论文范文结:
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