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快走比慢跑更能控制血糖

据美国“健康日”网站报道,美国杜克大学的研究者发现,与慢跑相比,快走对糖尿病前期患者控制血糖水平更为有效.

研究者选取了1 5 0 名糖尿病前期患者,调查6个月.参与者被随机分为4组：第一组为对照组,组员不仅要控制饮食,还要每周快走12千米.其他3组的参与者每周分别快走12千米、18.5千米或慢跑18.5千米.研究结果显示,对照组的患者表现最好,糖耐量增加了9%；其次是每周快走18.5千米的组员,糖耐量增加了7%；每周快走12千米的组员糖耐量增加了5%；慢跑组人员糖耐量仅增加了2%.

发表在《欧洲糖尿病学杂志》上的这项研究建议,准糖尿病患者可通过控制饮食、坚持快走来逆转病情.

摘自《健康报》

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