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搓脚心能治病！但有5注意
近日,有位热心读者给我们留言说,听人介绍搓脚心对身体好,坚持搓脚心10年,现在血压平稳、头不晕、面色红润、步履轻快.他的具体做法是：每天早晨起床前,晚上临睡前,先搓热双手,然后用左手搓右脚心、右手搓左脚心各200次,搓得脚心发热.晚上那次先用热水洗脚,擦干后趁脚热时搓.
“搓脚心”是我国传统保健疗法,从中医观点看,脚心上有心、肝、脾、肺、肾、胆、胃、胰反射区,经常按摩这些部位,可有效地调节人体新陈代谢,促进内分泌平衡,达到健身祛病之效.如“涌泉”穴,顾名思义,为人体元气之所在,刺激此穴,可使人恢复元气,健身长寿.
根据自我症状,找相应的部位,自己或请他人采用搓、揉、按、压等手法,刺激相应穴位.身体各部位的反射区都在同侧脚上（除头部的在异侧脚上）.
不过,搓脚心有5个注意：
1．饭后1小时内不得按摩,在同一部位上连续按摩刺激,一般不超过5分钟.
2．用手指按摩要注意修剪指甲,用其他工具刺激时,应光滑无刺,避免损伤皮肤,按摩时如出现疼痛、倦怠、口干等感觉（关节炎患者较明显）,均属正常现象.
3．按摩后30分钟内须饮50℃以上的温开水（肾脏和心脏病患者饮150毫升即可）.
4．心脏病、糖尿病、肾脏病、高血压及癫痫患者,按摩时间一般不超过10分钟.
5．按摩后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,严禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位.
（摘自《健康时报》）
搓脚心能治病论文范文结:
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