关于痔疮学年毕业论文范文 和两个动作让您远离痔疮方面毕业论文格式范文

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两个动作让您远离痔疮

民间有“十人九痔”的说法.痔疮更是老年人的常见困扰.要想不得痔疮,或预防痔疮复发,不妨经常做提肛运动和举骨盆运动.

久坐一族最易得痔疮广州中医药大学第一附属医院肛肠科孙锋副主任医师介绍,导致痔疮的原因有很多,如饮食因素、大便习惯,以及诸如久坐等不良生活习惯等.

为什么久坐可以导致痔疮的发生呢?因为影响静脉回流,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起痔静脉过度充盈,静脉壁张力下降,血管容易淤血扩张.

此外,因运动不足,肠蠕动减少,粪便下行迟缓,或习惯性便秘,压迫和刺激静脉,使局部充血和血液回流障碍,引起痔静脉内压力升高,静脉壁抵抗力降低.

提肛运动可预防痔疮提肛运动对预防和治疗痔疮有一定的疗效,主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动,使得局部之静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积、曲张.

晚上临睡前或者起床前比较适合做提肛运动,每次做提肛运动的时间也以10分钟左右比较合适.

提肛运动也是要讲究方法的,首先是双膝弯曲,人要平躺;然后保持臀部的肌肉收缩向上提肛,保持5秒钟以后,再缓慢的放松,如此这样重复.

呼吸也要在运动过程中保持照常,身体其他位置保持放松.想知道是不是做得正确,可以用手感受腹部,如果有紧缩的现象,就表示运动是不对的,要及时调整.

任何一种运动都不是一蹴而就的,需要慢慢坚持,提肛运动作为一种实用而且有实际效果的一种锻炼方法,具有治疗和预防的双重作用,很多专家都提倡使用该方法的.

举骨盆运动可促进血液回流

痔疮是由于血液循环不好,长期产生淤积,回流不畅所引起的肛门静脉曲张.除了提肛运动,举骨盆运动也可以一定程度上预防痔疮的发生.

举骨盆运动: 仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆放下.熟练后,配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气,每日可做1~3次,每次20下.

痔疮论文范文结:

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