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煮它们时千万别剥皮，比黄金还珍贵
水煮毛豆
做法：把新鲜的毛豆,加适量盐、茴香,清水煮开后小火焖5分钟即可.
功效：1.防动脉硬化
毛豆的营养均衡,含丰富的活性成分,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用,适宜夏天常食.
2.安神助消化.常吃毛豆清热除烦、养血安神,有助消化.对消化不良、食欲不振,有很好的作用.
3.疲劳乏力.毛豆含钾量很高,夏天常食,可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失；缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降.
水煮玉米
做法：1.玉米切头,让玉米更容易熟
2.不要把玉米的外衣给剥开哦
3.在冷水中浸泡半小时后,再下水煮
4.调制一份淡盐水
5.将煮熟的玉米拿出来,剥掉外衣
6.刷盐水,这样会让玉米更好吃
7.靓丽、美味的玉米出炉啦
功效：1.排肠毒.玉米含有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出.
2.降低血中胆固醇.玉米油是一种非常好的天然保健品,长期食用可降低血液中胆固醇,软化动脉血管.是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品.
3.利尿消肿.玉米汤利尿效果特别好,特别是用于水肿性肥胖.每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉,那就是代谢不够好,经常喝玉米汤会利尿祛湿,消除肿胀.
水煮香蕉皮
做法：把香蕉皮用大火煮熟即可.
功效：1.上火牙疼.上火牙疼的时候,可以将香蕉皮洗净,加入锅,加适量水煮熟后喝汤,对上火牙疼有很好的作用.
2.手脚干裂.先用热水泡泡,然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦,可防止手、足的皮肤皲裂,如果已经有裂口了,可将香蕉皮直接在裂口处摩擦,连用数次即可恢复.
3 . 皮 肤 瘙 痒 . 香 蕉 皮煮水后,擦拭患处,可缓解皮肤瘙痒.皮肤有问题的朋友,平时少吃辛辣、海鲜,恢复会更快.
水煮梨
做法：水煮梨后,加入适量食用.
功效：1.慢性咽炎.经常喝点煮的梨水,对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善.
2.缓解高血压症.高血压患者经常吃梨,可滋阴清热,使血压下降、头昏目眩症状减轻.所以高血压的朋友,平时可以多喝点梨水.
3.保护肝脏.经常喝梨水,对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用,另外对其他肝病也有不错的帮助.所以肝脏不太好的朋友,可以平时喝点梨水会有不错的改善.
水煮大枣
做法：把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开,然后冷到合适温度饮用即可.
功效：
1.提高免疫力.红枣煮熟后含有的多种化合物,对肉瘤有不错的抑制效果,能够增强人体免疫功能,对于维持人体脏器功能都有一定效果.
2.抗过敏.大枣煮水后擦拭皮肤,对皮肤过敏恢复有很好的帮助.
3.保护肝脏.有实验证明,对肝损伤的家兔,每日喂给大枣煮的水1周后,结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加,表明大枣对肝脏有保护作用.
水煮桔皮
做法：桔皮放入水中,煮开后自然冷到合适温度,即可饮用.
功效：1.缓解口臭.桔皮煮水,经常饮用对于口臭、胃气有不错的改善,也可以嚼一块桔皮,用来缓解口臭状况.
2.便秘.可以治疗便秘,把桔皮洗净晒干,研成粉末,每天早晨用温水冲服,2-3次便秘就有很好改善.
3.化痰止咳.把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤,连服3次就有不错的化痰止咳的作用,尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳.
（摘自养生中国）
（哲若编辑）
黄金论文范文结:
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