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男性将进入提前衰老期？你都做了什么
男人便秘是衰老的征兆
你们认为一个人衰老会有怎样的症状呢?是腿脚开始变得不灵活,还是脸上布满了皱纹,抑或是出现了白头发呢?其实不然,这些固然是衰老的症状,但是当我们发现的时候实际上衰老已经进行了很长时间,而男人经常便秘为什么会是衰老的征兆呢?
其实人体衰老的重要标志绝不是上述小编提到的几点,而是人体的新陈代谢速度变慢了,新陈代谢是维持机体正常运转的重要因素,随着年龄的增长,新陈代谢的速度也会变慢.
新陈代谢一旦变慢,那么 肠 胃 的 蠕 动 能 力 也 会 变差,所以常会出现不消化的症状,食物消化不掉就会堆积在腹部,转换成脂肪就会令肚子长肉,这也是为什么很多人岁数增长后,肚子却长肉了.
一 旦 新 陈 代 谢 速 度 变慢,肠胃蠕动力变差,肠道里的水分又少,再加上男人的饮食通常很不合理,又不爱运动,所以就会经常出现便秘的现象.
总而言之,经常便秘实际上就是肠道开始衰老的标志,身体的毒素如果要排出体外,大部分都是要走肠道的,肠道蠕动变差,那么这些毒素将很难排出体外,聚集在体内,对身体的五脏六腑其实都有一定的危害,不仅会使便秘症状加剧,而且也会使男人的脸色变差,皮肤质量下降,口臭也随之而来,最终整个人也提前步入衰老.
三类男人衰老时间提早10年
应酬类男人：平衡膳食预防脂肪肝 都市男人工作在都市高楼大厦,他们出没于酒店、所,应酬中,觥筹交错 , 酒 光 灯 影 , 为 了 撑 面子,喝倒为止,宁可对不起自己的身体,也不能对不起客户和朋友.
这类都市代表人物有：销售、公关、经理……这些男人平时压力大,工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病;“应酬饭”不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等导致肥胖症;应酬客户常出入所,过度饮酒、吸烟等引起前列腺充血,诱发慢性前列腺炎及泌尿感染,导致脂肪肝、酒精性肝硬化等.
椅背上男人：要保护好腰椎和颈椎
都市椅背上的男人以的士司机、媒体从业人员及办公室人群等为代表.长沙东方男科医院调查结果显示,有50%的办公室人群一旦坐下,除非上厕所,轻易不站立;30%的人只有觉得不适才进 行 运 动 ;只 有 12% 的 人 平均半小时起身一次.同时,体育锻炼被绝大多数人所忽略,只有不到10%的人每周进行固定锻炼.
这种久坐的“静态”生活方式带来的后果往往很严重：易患腰椎疾病和颈椎疾病,导致心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症.加重便秘、消化不良等消化系统的疾病.同 时 久 坐 引 起 男 性 阴 部 充血,阴部血液微循环受阻,严 重 时 可 导 致 精 索 静 脉 曲张 , 睾 丸 下 坠 、 下 腹 部 钝痛 . 倘 若 又 喜 欢 吃 辛 辣 食物,有亲近烟酒的嗜好,平时喝水少,还经常憋尿,刺激尿路,就会直接引起前列腺发炎.
郁闷型男人：多点户外运动放松心情
郁闷型男人包括工作繁重的白领人员、老师等.他们主要从事脑力劳动,经常加班,闲暇时间少,睡眠不足,工作量大,无暇顾及生活的规律性、饮食营养、体育锻炼等其他方面,久而久之会身心疲惫;长期处于激烈的竞争环境中,身体处于亚健康状态.
白领工作压力大,生活不规律,缺乏必要生活调理和心理调治,常出现慢性疲劳、抑郁,易患心理性疾病及高血压、冠心病、胃病、甲状腺机能亢进、肿瘤等,猝死的情况也时常发生.
不良生活方式和行为习惯,如吸烟、过度饮酒、过度夜生活、饮食无规律、久坐不动、滥用药物等易诱发前列腺疾病、泌尿感染、性功能障碍.
男人怎么样预防衰老
(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的,健康的,是富有生殖能力的.在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的.
(2)要注意外表的年轻化.老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹老矣,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地.
(3)经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身.性机能兴衰的关键在腰、足.
(4)饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含锌多,对于增强性欲是有益的.
(5)要富有事业心,对工作充满热情.有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的.即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务.
(6)在专一不二爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能.
(7)生活要幽默.幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀. (8)性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿.
(摘自99健康网)
(哲若编辑 ）
提前论文范文结:
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