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保健正误
蔬菜越新鲜营养越高
有些人认为叶片上还挂着点露珠的蔬菜很新鲜,其实这种太新鲜的蔬菜吃起来却并不一定安全.尽管刚摘下来的蔬菜中营养素的损失最少, 不过有些菜农为了驱赶害虫 , 在蔬菜上市前还要在蔬菜上喷洒一遍农药.所以在一定程度上,蔬菜越新鲜,意味着菜上农药的残留量就越多.一般来讲, 刚摘下来的蔬菜 最 好 先 放 上 1-2天, 待残留的农药消失后再食用会相对更加安全, 因为目前菜农使用的一些农药都具有可分解性,可随时间分解掉.当然, 蔬菜食用之前也要做好充分的清洗和浸泡, 以保证食用安全.
返老还童是好事
有些中老年人认为自己不显老, 甚至比以前还更年轻是一件好事, 但其实这种现象有可能正预示着患有某种疾病, 通常是患有卵巢肿瘤类的疾病.因为卵巢肿瘤会使雌激素不断释放出来, 在雌激素的刺激下, 就会出现 “返老还童” 的现象.因此, 如果发现中老年人 “返老还童” , 应及时到医院检查, 并进行相应治疗, 以免耽误病情.
每天须睡够 8 小时
有些人认为如果每天的睡眠时间没有达到 8小时, 就表明睡眠出现了问题, 其实睡眠时间是因人而异的.一般人的睡眠时间是 7-8 个小时,儿童的睡眠时间则适当延长, 而中老年人的睡眠时间相对要短一些. 不过, 这也不是绝对的. 世界上也有将近 5% 的人每天只睡 4-5 个小时就足够,另外 5% 的人每天要睡 10 小时以上才能睡够. 那么究竟睡几个小时才是最好呢？ 睡眠专家认为, 人的睡眠时间不在于长短,而在于质量. 只要醒后头脑清晰, 第二天充满活力, 就是好的睡眠.
内衣内裤翻着晒
有些人洗完衣服之后为了避免衣服被晒掉颜色, 有翻着晾晒的习惯, 但对于内衣和内裤来说, 这种方法并不适合.内衣裤洗净 后 如 果 翻 着晾晒,会使空气中的烟气、 粉尘、微生物、硫化氢等有害物质附着于衣服贴着身体的一面.这样的内衣穿在身上,很容易引起皮肤过敏发痒,甚至还可能引起各种皮肤病,女性还可引起妇科病.因此贴身的内衣裤不宜翻着晾晒,另外衣服晾干后收起来的时候最好将衣服抖一抖、 甩一甩才好.
药物见效快可能含激素
对于一些患有类风湿性关节炎等慢性病的人来说, 由于患者在身体上承受了巨大痛苦, 所以摆脱疾病困扰的心理就会越发强烈.一些不法生产商便抓住人的这种心理,制造出了一些服用后马上 “见效” 的 “特效药” ,但其实这些药物却是加了激素和镇静药的保健品.专家提醒, 患者一定要在医生的指导下服用激素类药物,而对于所谓的“特效药” 或偏方, 则需要提高警惕, 以免对身体造成更大的伤害.
食糖过多易导致骨折
精制后的白糖纯度很高,几乎可达到99% 以上, 这就意味着其中几乎不含其他营养物质.吃甜食多了, 人就会因为摄入能量过多而产生饱腹感, 影响对其他富含膳食纤维、 维生素、 蛋白质等物质的食品摄入, 时间一长, 极易导致营养缺乏, 甚至诱发一些疾病.最主要的是,糖在体内代谢时需要消耗多种维生素和矿物质, 食糖过多有可能会造成缺钙、缺钾以及维生素缺乏等问题, 这也被认为是导致有些人极易骨折的一大原因.
保健论文范文结:
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1、双足和保健杂志
2、中华保健医学杂志
3、饮食保健期刊