规则本科毕业论文范文 和120岁长寿规则类论文怎么写

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120岁长寿规则

四川成都102 岁的朱志成和90 岁的老伴甘仲伯,结婚70 年,至今仍旧相伴相依.他们有着共同的目标———活到120 岁.

1977 年,朱志成退休前一年生了场大病,从此便注重起养生.那时流行跳交谊舞,他每天的“必修课”就是和一群舞友切磋舞技,偶尔也打打太极拳.朱志成热衷于养生,甘仲伯是他坚定的支持者.直到现在,两人的午餐桌上都少不了红酒,或是一人一杯对饮,或是用同一个酒杯你一口我一口.

好的家风,需要家中长辈言传身教.朱志成和甘仲伯形成的家风,也影响着六个子女,儿女们总是心往一处想、劲往一处使.朱志成总是对子女们说:“我和你妈妈安稳过了一辈子,你们也要认真经营自己的家庭,家和才能万事兴.”二老到了晚年,孩子们时常会张罗家庭聚会.小儿子朱一文说:“我们每次聚会,二老精神都特别足,特别是看到那些年龄很小的后代,他们都很开心,会笑得合不拢嘴.”

因为两人定下的目标是活到120岁,朱志成在一百岁时,专门写下了“一百二十岁长寿规则”贴在家里:

坚持人类长寿的观点,树立信心,排除一切干扰修身养性.

坚持体育运动,不偷懒不怕累,每天做体操一次,散步3~4次.

坚持生活有规律,早七时起晚十时睡觉,中午小睡,准时看新闻,唱歌一首.

合理饮食,一日三餐定时进食,每天必吃蔬菜水果,细嚼慢吞不吃过饱,早晨喝牛奶一碗.

平心静气,戒怒.

防病治病,防重于治,健康安全第一.知足常乐.

“长寿规则”的右边,还贴了一张朱志成手写的两人的养生秘籍:“每天运动三次,唱歌三次,大笑三声,朗诵三次.”

摘自《当代健康报》

规则论文范文结:

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1、文后参考文献著录规则