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101条养生谣言
丁香医生
我们常常会通过各种途径,看到大量养生保健信息.其中的谣言简直不要太多哦！有些谣言更是隔一阵就登上微博热搜榜、不定期刷爆朋友圈或攻占家族群.要知道,健康类谣言一旦传播开来,危害比普通谣言大得多.
轻则让一些人掉入“养生陷阱”劳民伤财,重则使一些患者放弃正规治疗,造成不可挽回的后果.
下面这 101 条辟谣,肯定没有全网打尽,但也基本涵盖了最火热的那些“大忽悠”.
希望对各位看官有用.
1. 香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶、豆浆……都可以空腹吃.因为饿的时候,永远是空腹状态.
2. 海鲜水果可以一起吃、牛奶榴莲可以一起吃、豆浆鸡蛋可以一起吃、豆腐菠菜也能一起吃……只要食物干净卫生,传说中相克的食物都能一起吃.
3. 塑料比大米贵,不会有人傻到用塑料颗粒制大米.
4. 也不会有商家用废旧塑料袋做紫菜.
5. 粉丝也是.
6. 肉松饼的馅就是肉松.棉花和肉,是能吃出差别的.
7. 人造无缝蛋壳的难度太大了,如果真有这样的技术,只用来做假鸡蛋实在亏本.
8. 市面上没有打针西瓜,瓜皮上的针眼会非常明显,染色剂也会让西瓜烂掉,这样的瓜卖不出去.
9. 红色火龙果、红心柚子也不是染出来的.
10. 小番茄不是转基因产物,反而是最原始的番茄品种之一.
11. 避孕药不会让葡萄无籽,事实上,不会对葡萄有任何影响.果农吃饱了撑得给葡萄喷避孕药.
12. 无籽西瓜同理.
13.《柳叶刀》（顶级的专业医学杂志）没有刊登过“多吃主食死得快”的研究.该吃吃、该喝喝,全面、均衡、适度是最简单、最聪明的饮食法则.
14. 胶带捆过之后,蔬菜中的甲醛也根本检测不出来,更不要说超标了.
15. 空心菜不是什么“毒蔬菜之王”,外国人也不用空心菜净化土壤,洗干净了,就可以放心吃.
16. 小龙虾不是侵华日军的阴谋,鲶鱼也挺干净的,它们都好吃又不脏.
17. 方便面、火锅底料、麻辣烫用的是人体火化后的尸油？说得好像尸油很好买到、还很便宜一样！
18. 包了保鲜膜的西瓜,细菌不会更多.吃不完的瓜,盖上保鲜膜放冰箱保存.
19. 运动时,裹上保鲜膜不会瘦得更快,只是显得汗多而已.
20. 喝茶不排油、 不减肥,轻松减肥？基本不太可能.
21. 第一批春茶通常不打农药,所以,喝春茶≠喝农药.
22. 输液不能预防心脑血管疾病,只会徒增静脉注射的风险.
23. 没有某种食物能通血管,寄希望于食疗疏通堵塞的血管是不现实的.
24. 突发心梗,时间就是生命,别浪费时间刺耳垂、扎脚趾、掐人中……躺好、打120, 心脏骤停了做心肺复苏.
25. 摸一下就晕、闻一下就倒的药,只发生在武侠世界和三流的侦探小说电视剧里.真有这好东西, 临床上早用了.
26.“醒来后,躺在放满冰块的浴缸,腰部两道伤”,都市传说好不要信了.都不知道肾的“型号”,卖给谁去啊.
27. 在屋里熏醋,除了能让人鼻酸流泪,不能预防包括感冒在内的任何疾病,还可能诱发哮喘.
28. 醋泡脚,不治脚气,只会让臭脚的味道更难闻.
29. 醋泡食材,不能软化血管,就让醋安安静静做调料吧.
30. 反复烧开的水不能喝,唯一的理由就是烫嘴.
31. 碱性水、水素水、婴儿水、长寿水……打着各种名目的水,没有太大本质不同.水就是用来补水的,干净卫生最重要,也是唯一重要的事.
32. 所有号称大补的东西,补的不是身子, 是商家的荷包.33. 酒精是 1 类致癌物.
酒里加再多补剂、草药,也没有保健作用,更不能天天喝.34. 喝酒不暖身,觉得热是错觉,过后会更冷.
35. 喝红酒保护心脏,靠谱的医生绝对不会给出这样的建议.
36. 世界卫生组织明确：咖啡不存在致癌危险性.不管什么品牌,只要别太烫就行.
37. 晨起后喝一杯淡盐水,不利于控制血压, 不是好习惯.
38. 手机、电脑、无线路由器、电视、微波炉、电磁炉……的确有辐射,但都是对人体无害的非电离辐射,而且威力非常弱.
39. 低钠盐不是送命盐,反而有利于控制血压.只要肾功能正常,推荐吃低钠盐.
40. 碘盐不能防辐射.
41. 过安检的辐射,不会影响我们的健康.
42. 酵素产品没什么用,说得更直白点就是：市面上的酵素,都是骗钱的,别买.
43. 戒烟有百利无一害,说戒烟会戒出疾病的说法,都只是借口罢了.
44. 每天吃大蒜不能防癌,但能防性骚扰.
45. 味精不管加不加热,都不致癌.
46. 没有单一的食物或保健品能预防癌症,没有.
47. 如果有方法能治愈癌症,会轰动整个世界,而不只是某个地方电视台播出或是在某个民间神医的信徒群里流传.
48. 一滴血、几滴尿无法检测出癌症.
49. 一口唾液也测不出孩子的天赋智商如何.
50. 蚊子吸血不挑血型,汗多、呼吸重的人,蚊子更喜欢.
51. 土鸡蛋和家养鸡蛋的最大差别在, 而不是营养.
52. 蛋壳颜色,与鸡的品种有关,与蛋的好坏无关.
53. 鸡四十天左右就出笼,是品种、精心设计的饲料和合理优化的养殖条件促成的,不靠激素,也无需弄虚作假.
54. 蜂蜜没啥保健作用,主要就是糖.
55. 新疆大盘鸡里不会有艾滋病病毒. 讲究科学很重要,民族团结也要记牢.
56. 去正规采血站、献血点献血,不会传播艾滋病、乙肝等血液传染病.
57. 献血不会损害健康,当然,对献血者也没啥特别的好处,主要是获得帮助他人的荣誉感.
58. 吃酱油不会变黑,喝牛奶也不能美白.
59. 方便面没有毒,不用三十二天排毒, 但盐多是真的,尽量少吃.
60. 鱼刺卡喉, 不要喝水、喝醋、吞饭团,用镊子夹出来,或者直接去医院找耳鼻喉科医生.
61. 铁锅炒菜很好用,但不补铁.
62. 阿胶、红枣、红糖、红皮花生挺好吃,但不补血.
63. 骨头汤、 鸡汤很好喝,但不补钙.
64. 牛鞭、马鞭、虎鞭、驴鞭、 竹鞭、 铁鞭、 九节鞭……吃什么鞭,都不壮阳.
65. 燕窝不养颜,还是一大过敏原.
66. 吃核桃不补脑、吃蚕豆不护肾、吃木瓜不丰胸、吃黄瓜也不壮阳……以形补形,太不讲究了.
67. 可乐不杀精、芹菜不杀精、骑自行车不杀精、放裤兜的手机不杀精、 地暖不杀精,但局部温度长时间过高,倒真会影响精子活力和数量.
68. 玉米须煮水喝,不能降血压、降血糖、降血脂,啥也降不了.
69. 避孕套就是安全套,正确使用,能有效避孕和降低性传染病风险.
70. 长痘部位和对应器官,啥关系都没有.痘痘就是一种局部毛囊皮脂腺的慢性炎症,连肌肉层都没到达,和内脏八竿子打不着.
71. 正规的不锈钢制品并不会有锰超标的风险,我们通过饮食摄入的锰也处于安全水平.
72. 别按摩、别保养卵巢、别调理月经、别用洗液清洗. 好处吹破天了也别.
73. 每天花五六分钟转动眼球,最多缓解一下视疲劳,根本不可能治愈高度近视.
74. 眼保健操最有用的动作,是最开始的“闭眼”.
75.“我国每年有 210 万儿童死于豪华装修”这个说法未经严格证实.在“2009 年 11月 1 日 至 2010 年 10 月 31 日的统计周期中,我国 0 ～ 14岁儿童死亡数量共144079人.
76. 尽管咬铅笔不会铅中毒,但它也是个坏习惯.
77. 医学上,根本不存在宿便的概念.
78. 支架置入术是有效的治疗冠心病的方法, 该放就放,别听信谣言耽误黄金救援时间.
79. 疫苗是人类对抗传染性疾病最有利的武器,足够多的人接种疫苗,才能够形成广泛的、有力的防御.但那些生产劣质疫苗的人,该死.
80. 早上的姜不会变成人参, 晚上的姜也不会变成砒霜,姜,就是一种调味食材.
81. 早上的苹果和晚上的苹果,营养价值是一样的.
82. 早上的水不会因为过了一夜,就成为致癌的毒物.
83. 滴眼药水治不好白内障.
84. 发烧时候, 不要捂汗.
85. 孩子烧抽了,是高热惊厥,这时候不要往嘴里塞任何东西,让孩子躺在柔软的床上,等待抽搐过去就好.
86. 如果吃了没有不舒服,来月经的时候,可以吃冷饮吃火锅吃一切爱吃的.
87. 月子期间, 可以刷牙、可以洗澡、可以洗头发、可以吹空调、可以下地活动、可以吃各种好吃的……
88. 血压稳定后,药不能停,按时按量遵医嘱服药的好处远远远远多于可能的副作用.
89. 花钱存脐带血没有必要,真正用上的机会不超过0.4%,建议捐给公共脐血库,省钱, 说不定还能帮助到他人.
90. 不小心烫伤了,不要涂抹任何东西,用流动的凉水冲洗,直到疼痛减轻,再去医院处理.
91. 生姜擦头发不能生发.
92. 何首乌不治脱发,致肝损伤.
93. 越吃越瘦的负能量食物不存在.能越吃越瘦的,可能只有冰水和西北风.
94. 吹空调不会吹出面瘫,因为古代没有空调的时候,就有人得面瘫了.
95. 拔智齿不能瘦脸,瘦脸神器也没用,腮帮变小了,不是咬肌萎缩就是削骨了.
96. 没有速效的美白产品,除非买到一款好用的粉底……97. 电击不能治网瘾.
98. 电视上各路牛鬼蛇神推销的保健品、保健器械,一个都别信.
99. 宫颈糜烂不是病,跟个人品行更扯不上关系,女德就是个屁.
100. 酸碱体质是伪概念,基于这个理论的一切说法,都是假的.
101. 人的身体没有啥 “毒”要排,那些忽悠人的商家和营销号才是最大的毒瘤！
说到这里,辛苦你了.不确定你是不是每条都看了,但能确定的是,这 101 条谣言里,一定有你看到过或听人提起过的.
最后,再发散说点儿题外话.
不只排毒,食疗、神药、最新的治病妙法、祖传的养生秘方……混乱的保健讯息,在有人看来根本不值一信,但可怕的是,我们最亲的长辈们,却常常被这些信息搞得稀里糊涂,开始“乱养生“.我们看在眼里,无可奈何,却又束手无策.
丁香医生访问过一些上了年纪的朋友,多数中老年人之所以更容易被保健养生的信息吸引,目的很朴素很单纯：无非就是想有个好身体,能不因为健康问题给孩子、家人们造成负担.
根据国家统计局数据：2017 年,全国居民人均消费支出比上年实际增长 5.4%,相比之下,人均医疗保健消费支出则增长了 11.0%.患病会给家庭带来难以承受的经济负担.一次大病,足以耗尽普通家庭的全部积蓄.除了钱,时间、精力也是对家庭沉重的考验.平时打个电话,都怕打扰到你工作的父母,又怎么舍得你公司医院两头跑地费力照顾？
注意身体健康,这本是件好事,但假专家、营销号和黑心商贩,却把保健养生资讯搞得乌烟瘴气、真假难辨.
养生论文范文结:
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