网球类开题报告范文 和踩网球能放松肌肉有关自考开题报告范文

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踩网球能放松肌肉

夏季来临,不少人喜欢穿拖鞋,时间一长,容易出现足跟疼痛、肌肉酸胀、膝盖疼痛等.

这时,只需用脚踩住网球,适当把体重集中于你的痛点,并轻轻来回滚动（一般做10次为1组,每天做3-5组）,即可明显缓解疼痛.

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