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老年脑退化前奏别小觑健忘症
很多人不把健忘当一回事,并认为健忘症是老年人才会患上的疾病.殊不知如今健忘症已逐渐年轻化,而且它还有可能是阿尔茨海默症（俗称老年痴呆症）的前奏.
生活中常见的丢三落四,中医称为健忘、善忘,重者可发展为痴呆症.随着年龄增长,患病率会逐渐上升.健忘症在早年多发于老年人,但如今由于生活节奏加快,竞争激烈,压力增大以及不健康的生活习惯均匀导致健忘症年轻化.
造成健忘症的因素包括嗜好烟酒、少运动、心态不好、情绪不稳、睡眠不足、过度依赖电脑手机等.另外,三高、精神刺激、脑外伤、衰老、脑炎、脑肿瘤、营养不良、慢性中毒、内分泌功能障碍疾病,或癌症化疗后都容易引起健忘症.
健忘症所涉及的疾病很广.但老年脑退化确实是由健忘症逐渐形成,可别小觑健忘症,严重者会出现神经系统损伤病症,成为老年痴呆症,妨碍日常生活,甚至不能独立生活.严重危及了患者的生活质量,给家庭和社会造成了极大负担.
怎样才算患上健忘症？
很多人都会偶然忘记事情,怎样才算是患上健忘症？若符合5项以下属正常；符合6至14 项属轻微健忘症,应注意调整生活习惯；如果符合1 5至2 0 项则可能是重度健忘症,应寻找恰当方法治疗.
1.经常忘记电话号码或人的姓名.
2 .有时已经发生的事情,短时间内却无法回忆起细节.
3.几天前听到的话都忘了.
4 .很久以前能熟练进行的工作,现在重新学习起来有困难.
5 .反复进行的日常生活发生变化时,一时难以适应.
6 .配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记.
7.对同一个人经常重复相同的话.
8.不管什么事做过就忘了.
9.忘记约会.
10.说话时突然忘了说的是什么.
11.忘记吃药时间.
12.买许多东西时总是漏掉一、二件没买.13.忘记关煤气而把饭菜烧焦.
14 .反复提相同的问题.
15 .记不清某件事情是否做过,例如锁门、关电源.
16.忘记应该带走或带来的东西.
17.说话时突然不知如何表达.
18.忘记把东西放在哪里.
19.曾经去过的地方再去却找不到路.
2 0.物品在经常被放置的地方找不到,却在想不到的地方找到了.(以上仅供参考)
偶尔忘记事情是很正常的.轻度健忘症的症状并不明显；若是重度健忘症,就有明显特征,包括行为异常、讲话重复而不自知,神情抑郁、时而亢奋易发脾气甚或自卑.再达到一定程度就出现生活自理困难,需要人照顾.
至于是否真正患上痴呆症,需进行多项医学检验测试才能核定.
勿忽略健忘症前期
西医的常规治疗有一定的缺陷,对病情的控制不是很理想；中医药的治疗或能占优势,可获得局部改善.
很多人在健忘症发作早期都不会太在意,也不会去寻求治疗.往往发展到后期才来医治就有点困难.
气血不足导致善忘
其实对于健忘症,中医早在250 0 年前的《》(《灵枢·大惑论》）中已有论述：“黄帝曰：人之善忘者,何气使然？岐伯曰：上气不足,下气有余,肠胃实而心肺虚,虚则营卫留于下,久之不以时上,故善忘也.”
这是指人的气血不足,肠胃充实而痰湿内盛,营养物质不能供给大脑而致善忘.健忘症的发病机理是气血不足、痰瘀阻滞、大脑损伤及功能减退.临床经验常把健忘症分成以下5类型.主要是：气、血、痰、瘀、虚.
中医认为“思伤脾”、“胃不和则卧不安”,并有以下说法：“饮食有节,则能祛病养身；饮食不节,则会损伤脾胃.”健忘症的防治,也可从饮食中着手.因此患者应该注重饮食调理,注意营养搭配,保证营养供应,不可偏食；饮食节制,做到少吃多餐；饮食要清淡,少食辛辣刺激、生冷油腻等食物,以免脾胃受损；多食用健脑、补肾类的食物,例如核桃（促进脑部发育）、黑芝麻（具有补脑健肾作用）、鸡蛋（健脑益智,改善记忆力）、鱼头（健脑益智,增强记忆力）、猪脑（加强记忆力）、牛奶（健脑）、沙丁鱼或三文鱼（利于心脏大脑）,枸杞、益智仁、枣仁及覆盆子等中药对补肾健脑都有帮助.
此外,含有较多重金属成分的食物不宜多食,以免重金属在体内滞留蓄积,会造成脑动力的减慢并影响记忆力.例如皮蛋及爆米花等.
简易锻炼,预防健忘
要预防健忘症,在生活习惯上要有所调整.戒烟少酒可延缓脑细胞的损伤,对恢复记忆有帮助.还要加强运动、调节情绪及改善睡眠,并可通过一些训练来强化记忆,减缓脑退化.例如加强语言沟通、感情交流、音乐疗法、记忆锻炼、阅读、手工、书法或绘画等,都有很大助益.此外,也可进行一些简单的手部锻炼、头部与腹部的按摩来强化脑力.
共有四步曲,即：搓手(双手手掌互搓)、拍掌(掌心互拍)、插手(手指与手指相互交插)、对指(以双手的拇指和另一只手的其余四指顺序对碰,愈迅速灵活愈好）.如此锻炼有助改善手部的供血,进而改善脑部供血,加强大脑的记忆和功能.
同样有四步曲：摸面(双手掌轻按着面部往上推)、梳头(双手手指在头皮上梳理)、鸣天鼓(双手掌心分别按着耳朵,以手指轻轻敲击脑后枕骨)、叩头(双手手指在头部轻轻叩敲).此举有助刺激头部的穴位,强化脑力.
腹部按摩（脐穴腹周吐纳吞津）
双手掌心互扣,按压在肚脐上轻揉.过后,以肚脐为中心点,双手掌心在腹周打圈,正9圈反9圈.与此同时再调整呼吸,缓慢且深长的吸气再呼出.在呼吸的过程中吞咽口水,此举有助胃肠蠕动,进而加强大脑功能.
老年论文范文结:
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