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学会和你的情绪相处
●筱茧
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看真人秀节目《亲爱的客栈》时,演员阚清子因不满男友纪凌尘“没有团队精神”,在镜头面前情绪失控,哭着要分手.纪凌尘眼见情势不对,立马道歉.可是,女友的情绪非但没有被这些话安抚,反而非要逼问对方说出自己究竟哪里错了.男方实在是无力应付,也憋着一口气说：“我声音有错,长相有错,出现在这里有错,反正我哪哪都错了.”女方自然继续崩溃,说出了那句很多女孩子都喜欢说的气话：“分手算了.”
俩人后来当然又和好如初,走出情绪后的两人也坦承自己失控,可是,随后的几期节目里,他们还是一样,总是因为小事,矛盾不断.
反观章子怡,在《歌手》中探班汪峰,台上激烈比拼,台下却是感动与温馨.章子怡为了给丈夫鼓励,专程带着女儿醒醒还有继女熙熙来给他加油打气.彩排完之后,夫妻俩开始互相调侃,章问为什么要选《无处安放》这首歌,直男汪峰马上说这首歌不好唱,要挑战自己.章子怡笑着说汪峰情商低,问：“你知道熙熙怎么回答的吗？”女儿熙熙提点了一句：“这是写给你的歌呗.”
章子怡并没有因为汪峰没察觉到这首歌的重要意义而不高兴,而是接过女儿的话,继续调侃,地在现场撒了.
情绪在爱情里最能见高下,保持恋爱关系甜蜜的秘诀不是无理取闹,而是保持乐观活泼,不把负面情绪带给爱的人.
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情绪如果在爱情里见情商,那么在工作上就是见智商了.
一年前在日本旅行时,我认识了同在大连上过学的小鱼,小鱼开了一家舞蹈培训班,我们一路相谈甚欢.聊起她的事业,小鱼很有想法,对自己未来的规划侃侃而谈,但也感叹在一线城市打拼的辛苦,没钱没人脉,道阻且长.我觉得小姑娘不错,起了心要帮她,跟一个行业大佬约好,去小鱼那里看看,谈谈合作.
然而我加了她微信之后,发现她是一个情绪特别不稳定的姑娘.在朋友圈怼天怼地,每条信息都充满情绪.我权衡再三,最终打消了合作的念头.
作为创业青年,不明白朋友圈的作用,把它当作情绪垃圾桶,这种失误不仅仅显出情商低,也不够聪明.
而在事业上叱咤风云的女强人,你会发现她们的情绪都特别稳定,不是说永远像个假人那样毫无情绪波动,而是在人前懂得维持体面,保持风度.
不把生活的烦恼带入到工作中,懂分寸,不越界.这一点甚至比工作能力还重要.
我曾经在一个时尚杂志的总监手下当实习生,跟着她出去拍片、谈合作,方方面面学习了很多.她给我一个重要忠告：“要想赢得合作,切忌掠夺和打压,而要微笑和鼓励,因为在能力前面,必先有情绪做铺垫,好情绪才是能促成一切的最大生产力.”
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试想一下,如果有朋友提醒你：“你今年好像胖了不少,再这样下去会影响身体健康的.”你会怎么想？有的人真的会认真考虑减肥,毕竟事关健康.而有的人则可能会愤怒,觉得又不是吃了你家大米,多管闲事.
明明面对的是同一句话,为什么有的人能安然接受,而有的人会介怀、难过、不开心呢？后者的表达里,很显然夹杂着自己愤怒的情绪.
面对自己的愤怒很痛苦,但看清后你会很容易找到人生的第二曲线,才有能力打开更好的生活.而坏情绪不仅仅能反映出最真实的你,更会打磨、塑造你.
大学期间有个同学,从一个很偏的地方来的,普通话也说得不好,更别提穿着打扮,同宿舍甚至同班的同学都不怎么理她.在同学们冷漠的对待中,她如常在图书馆里看书,在体育场上跑步,偶尔去校园边的健身馆上瑜伽课.3年过去,那个曾经不被人待见的丑小鸭,最后考上了Top10院校的研究生,衣品也在不知不觉中一路飙升,成为了人生赢家.
也许一开始很难过,但她并没有让难过肆意蔓延,变成对别人的不满和指责,或是自暴自弃的理由,而是转化为内在的动力,完成蜕变.
所有情绪对你都是有保护意义的,有破坏性的是我们对情绪的错误处理方式.所以,当你发现情绪受到影响,一定要马上着手去解决.
你需要先找到自己的“安慰剂”,可以试着制作一张自己的“情绪管理工具单”：在纸上写下“当我____（情绪）的时候,我会____（健康的情绪管理方法）”,带在身边,在负面情绪跑出来的时候对照着做.
记住,良好的情绪,是一个女人的顶级人格魅力,拼情商、拼修养,说到底拼的是情绪稳定.
（小丽摘自《东方女性》2018年4期）
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