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接受式音乐治疗法缓解大学生心理压力
摘 要：伴随我国社会经济生活水平的突飞猛进以及社会竞争的日益激烈,当代大学生承受着来自于各界不同程度的心理压力.本次研究从高校大学生心理压力的主要表现及来源,将接受式音乐治疗运用到缓解大学生心理压力进行以下阐述.旨在通过研究论述,分析大学生的心理压力,并给予音乐治疗等有效缓解措施,缓解大学生群体的心理压力,并针对性进行接受式音乐治疗的推广应用,以造福更多大学生.
关键词：接受式音乐治疗；大学生；心理压力
近年来,我国经济水平迅速提高,生活节奏不断加快,社会竞争日益激烈.大学生群体面临生活、学业以及工作等多方面多来源的的压力,部分存在不同程度的心理健康问题.传统教育中单一注重学生的成绩,学生的心理健康问题受到忽视.音乐是一类传递人类情感的艺术,通过音乐治疗可有效缓解个体不良心理状态.本文将探析接受式音乐治疗在大学生心理压力缓解中的应用效果,为大学生心理压力的缓解、自信程度的提升、自我价值的实现提供新途径、新方法.
一、高校大学生心理压力的主要表现以及来源分析
心理压力即个体的精神压力,个体受压程度过高,接受压力源过多均可对其身心健康造成负面影响.作为处于学校学习生活与社会工作生活过渡期的大学生群体,其心理压力来源广泛.主要有以下几个方面：
1.学习压力
我国大学生受传统应试教育的影响深远,大学课程学习中仍以应试教育为选拔人才的主要途径.大学生往往被限制在课堂上接受灌输式的知识传播,而相对应的实践机会寥寥无几,实践能力低下.大学生课业繁重,同时考虑到理论知识学习与社会工作获取的相关性,其承受学习压力极大.
2.就业压力
伴随我国教育事业的发展,公立以及民办高校不断崛起发展,加上各大高校不断扩招,提高生源量,大学生群体的数量日益提高.相对应的事业企业单位以及私营单位的接纳能力尚不能追赶高校毕业生的输送能力,使得大学生毕业后的就业出现困扰难题.大学生群体毕业后无法展现自身价值,获取工作,其对于未来的美好规划受到现实的抨击,心理挫败感极强.
3.恋爱压力
大学生群体步入社会后,校园恋情往往受到地域、经济等多方面因素的考验.多数大学生面临着毕业分手的窘境,使其承受恋爱压力.另外大学生已经处于适婚年龄,多数父母会由对孩子学业的关心转换为对其婚姻恋爱情况的关注,给大学生群体造成不同程度的压力.
二、接受式音乐治疗的定义、应用优势及应用意义
接受式音乐治疗是指个体在接受式体验中,通过舒缓、愉悦音乐的聆听,进而通过语言表达以及非语言表达等多种形式产生正性音乐反应的过程.接受式音乐治疗的应用可有效缓解个体的心理压力,请应用优势主要体现在以下几方面：
1.适用群体广泛
音乐治疗的实施应用对于接受群体没有较大的限制性.接受式音乐治疗可广泛应用在学生群体、教师群体、医生群体等各行各业人员中.个体对于音乐的排斥度相对较小,相较于药物治疗、定期心理咨询师咨询治疗,音乐治疗的接受性较强.
2.治疗实施方便简单
音乐治疗对于接受个体的音乐知识储备以及了解程度不做要求,主动性的音乐参与较少,多数情况为音乐的聆听,方法较为简单,且音乐聆听场合地点等不受限制,较为方便.
3.应用效果显著
音乐是一种渲染性极强的艺术类型,接受式音乐治疗的实施可有效渲染个体情感,为个体创造美好的意境,排解其内心压力.另外音乐治疗是一种高端的享受式治疗,个体从内心对于治疗方式的接受增加了其治疗的有效性.
基于接受式音乐治疗的应用优势,其在大学生群体中的应用意义深远.通过接受式音乐治疗在大学生群体中的心理压力干预,可以有效缓解大学生群体的心理压力,证实接受式音乐治疗的应用效果,同时为大学生群体心理压力的缓解提供新措施.
三、接受式音乐治疗缓解大学生心理压力的应用分析
接受式音乐治疗是一种新型的缓解心理压力的治疗措施,在大学校园内借助各种途径充分的推广实施音乐治疗,同时借助学校的帮助建立完善的音乐治疗运用推广体系,可显著缓解大学生群体的心理压力.（1）开展校园音乐文化活动：大学生校园生活丰富多彩,各种社团形式众多,依靠各类节日举办校园音乐文化活动,可提升音乐治疗在大学生群体中的接受广度.（2）利用教学资源,开展音乐与心理教学选修课：针对多数大学生群体对于音乐的喜好性开展音乐与心理教育选修课.（3）加强音乐教育制度完善,提升音乐教育设施制备：有音乐教育人员联合班级辅导员等群体,借助学校的有效平台制定完善的音乐心理教育制度.将大学生的音乐心理压力治疗提上日程.完善音乐治疗教师、音乐治疗教室、音乐治疗文化等的全面教育设施制备,提升大学生群体接受式音乐治疗的基础条件.结合以上三点音乐治疗推广途径,具体实施以下接受式音乐治疗措施：
1.指导性音乐想象技术的心理减压措施分析
由音乐治疗师对大学生进行空间想象方向以及想象内容的指导牵引.首先,让大学生选择自觉舒适的坐姿或者卧姿,待大学生平静后播放旋律简单,结构及发展不完善的音乐片段,在音乐治疗师的指导下,让其放松躯体.同时应用语言引导为大学生描述美好内容,另其想象,起到放松躯体,舒缓心情的作用.
2.半指导性音乐想象技术的情绪调节措施分析
选取韵律和谐,舒缓积极、平静美好的完整音乐进行播放.使其沉浸在美好 音乐中,内心放松,缓解焦虑紧张等不安情绪.过程中可由音乐治疗师进行语言性引导干预,促进效果产生.另可于后期切换不同风格音乐,让其在不同风格音乐中寻求生活体验,通过音乐渲染,提升大学生的积极性,充分进行情绪调节.
3.歌曲探讨技术的人际交往障碍问题措施分析
首选进行自由式发挥,由接受式音乐治疗的大学生相互进行音乐的分享、交流、探讨.相互介绍,体验音乐带来的美好.待大学生群体进入状态后由治疗师选取歌曲中特定歌词歌句进行共同探讨,通过歌词讨论,引发大学生对于人生观、价值观、个人信念等音乐内涵的探讨思考.
四、小结
接受式音乐治疗是伴随社会发展、思想觉悟提升的一种新兴产物,其在各类群体中均可广泛推广应用,为社会群体心理压力的缓解提供帮助.本次将接受式音乐治疗用于大学生群体中缓解其心理压力过大现状.希望通过本次研究对接受式音乐治疗在大学生群体中的推行起到推动作用.同时希望通过本次研究阐述对大学生群体心理压力的缓解起到显著性作用.
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作者简介：
王丽（1985.6- ）,女,硕士,江苏徐州人,徐州工程学院艺术学院音乐教研室,讲师,研究方向：音乐学.
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