健康毕业论文格式范文 跟踢毽踢出健康相关专科毕业论文范文

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踢毽踢出健康

钟芳

“左脚踢,右脚踢,踢个花样比一比……”广场上,一群老人围成好几个圈,神采奕奕地踢着毽子,快乐健身.抖毽、传毽……那用漂亮的鸡毛做成的毽子,仿佛是一只只轻盈的小鸟,在他们的身前身后上下飞舞,别有一番情趣.

今年刚退休的周大伯身体一点也不含糊.除了一般踢法,周大伯还自创了很多花样,如拐踢、蹦踢皆有,或前或后、或左或右.每个动作都很敏捷,有时还能连踢十几下.他说踢毽子给他的退休生活带来了很多乐趣,不仅锻炼了身体,而且增进了朋友间的感情,一举多得.

踢毽子又叫“打鸟”,是我国一种古老的民间运动,有着十分悠久的历史.它起源于汉代,盛行于南北朝及隋、唐,明清时代也很普遍.明代刘侗《帝京景物略》中有一首民谣记载:“杨柳儿活,抽陀螺;杨柳儿青,放空竹;杨柳儿死,踢毽子……”

踢毽子是一项全身运动,对身心健康非常有益,别看它小,对体能要求却很高.“在我们小的时候,踢毽子是女孩们最喜欢的一项运动.”一位大妈也笑着说,“尽管手脚没先前那么灵活,但踢毽子的过程还是那么有趣.退休一年多来,我们天天踢毽子,觉得浑身都有劲,感冒也少了.”

面对不同角度飞旋而至的毽子,踢毽子的人得动作灵敏、机智灵活、轻巧娴熟.大脑、眼睛、四肢要密切配合,随心所欲地施以盘、拐、落等各种动作,防止毽子落地.整个过程中眼、脚、身、心都得到全面运动,全身各部位的关节、肌肉及骨骼也得到很大的锻炼.踢毽子不仅有利于心肺功能的提高,促进血液循环,而且增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性,起到骨骼坚实、关节滑利、韧带柔和、肌肉健美的良好作用.

如此看来,踢毽子不仅是一种有趣的游戏,也是一项老少皆宜的体育运动,既陶冶了情操,也愉悦了心情.如今,随着人们生活水平的提高,广场休闲活动也随之越来越多,踢毽子这种健康、有趣的健身运动,越来越受到老人们的喜爱.大家围在一起,既可以互相交流,也可消除老人与青少年之间的代沟及老年人的孤独感等.

退休老年朋友们,请你们走出家门,呼朋引伴,在绿草如茵、鸟语花香的大自然中,沐浴阳光,抖擞抖擞精神,活动活动筋骨,踢毽子去吧!

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