春捂有关论文范文资料 与春捂4个部位事半功倍方面学年毕业论文范文

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春捂4个部位事半功倍

文\辛海北京中医医院治未病中心副主任医师

老话说: “春捂秋冻,不生杂病.”早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这4个部位最需要好好捂捂.除了注意日常保暖,一些保健方法能使春捂的养生效果事半功倍.

手腕——点按神门穴

手腕处有心经的原穴——神门穴.心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身.原穴是主管各脏腑的元气和生命原动力的穴位,能够强化脏腑.所以,春捂的第一个关键部位就是神门穴.神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧.主治病症为胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一.

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁,安神定志.按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感.

腰眼——意守肾俞穴

腰眼也是春捂的重要部位.人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏.按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰.

肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处.用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳.此外可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次.

小腿——热敷足临泣穴和阳辅穴

很多老年人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心、呕吐、眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴.

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的中点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴.阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置.

肚脐——聚气神阙穴

中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、经常腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖.

神阙穴的保健方法有三:一是揉中法:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下.二是聚气法:端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙穴空转,用意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度.三是意守法:放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阙穴,每次半小时以上,久之则凝神入气穴.

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