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秋冬皮肤干燥有
秋冬季节气候寒冷干燥多风,或冬季由于室内过于干燥、或因为穿的太多、或因长时间使用电热毯等,最容易导致皮肤水分的流失,而致皮肤干燥、粗糙、甚至泛起皮屑,使皮肤容易老化.特别是老年人,由于气血虚衰,不能更好的滋润皮肤,更容易引起皮肤干燥,令人感到瘙痒.在这个时候,我们既要适当改变护肤方法,又要重视改变生活和饮食中的不良习惯,要特别注意以下几点.
入秋后保湿是护肤重点皮肤细腻嫩滑的关键在于皮肤中的含水量,皮肤表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用.当秋冬肌肤的新陈代谢变的迟缓时,皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少,再加上其他的一些外界刺激因素,水分流失增加,皮肤就更容易干燥.经过夏季炎热气候的侵扰后,我们的肌肤常处于一个干渴状态,同时也是皮肤角质层老化的阶段,所以秋冬保养的重点就必须从防晒变成保湿,特别是在洗浴之后,应及时使用滋润性较强的护肤用品.
及时补充饮水不要认为只有夏天才应重视补充饮水,秋冬季节机体也常处于失水状态,特别是室内、穿的过暖,或开着电热毯睡觉时,更容易导致失水,因此一定要及时补充饮水,成年人每天不宜少于1500 毫升,补水以矿泉水、白开水、淡热茶为最佳,饮水方法以少量多次法为好（每次200～300 毫升）,不要总等口渴了才喝水,这会对机体的生理功能造成严重伤害.
适当多吃有滋阴润燥作用的食品秋冬季节气候寒冷干燥多风,肌肤容易失养,大便容易燥结不通,所以宜适当多吃些有滋阴生津、润燥通便作用的食品,如鲜藕、胡萝卜、白萝卜、银耳、番茄、胡桃仁、黑芝麻、乳品、蜂蜜、甘蔗、枸杞子、百合、苹果、香蕉、柿子、秋梨、荸荠、粥食、新鲜叶类蔬菜等,以滋润皮肤,宜少吃辛辣刺激性的食品,少饮烈性白酒,不吸烟,以免影响机体对水分的吸收.
注意居住环境防燥保湿不管是采取何种方式取暖,都不宜让居室过于干热,室温最好保持在18℃～20℃左右.因为烧火炉取暖或长时间开空调取暖,都容易导致居室过于干燥引起皮肤失水.所以,可使用加湿器,或在室内放几盆清水,或每天用湿拖布擦几次地,或用上水石盆景等加湿.在睡眠时不要开着电热毯睡觉(在睡前1 小时左右打开电热毯,上床后即将电热毯关闭),这些方法都能起到防燥保湿、防止皮肤失水之目的.
温和沐浴露洗出滑嫩皮肤到了秋冬季节,应改变平时洗浴的习惯,将含凉性和碱性大的洗浴用品收起来,改用滋润性较强的浴液.洗澡时最好是用偏弱酸性的沐浴乳,避免使用清洁力过强的碱性香皂,因为即使是再中性的沐浴用品相对于人的皮肤来说也是偏碱的.同时在秋冬季节要适当减少沐浴次数和缩短洗浴时间,以免水分和脂肪因热而过多流失.洗澡时不要用力搓洗,因为过热的水和用力搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层,容易伤害皮肤,甚至会引起皮肤局部发炎,或造成皮肤瘙痒.
洗浴之后用柔软洁净的毛巾轻轻擦拭后,趁皮肤的水分还没完全干时,就应立刻涂抹有滋润护肤作用的沐浴乳,尤其是四肢等特别容易干燥的部位,防止水分过多蒸发.涂好护肤用品后应及时穿好衣服和袜子,这样有利于增强对皮肤的保护功效,减少干痒现象.
服用有养血润燥作用的中药对平时气虚血亏者,特别是年纪较大的老人,秋冬季节更容易引发皮肤干痒,除采用以上方法护肤外,服用几剂有滋阴养血、润燥止痒作用的中药,大多可取得较理想的功效.笔者多采用下方为基础方进行加减：生、熟地各15 克,白芍、当归、首乌各12 克,肉苁蓉30 克,麦冬、地肤子、秦艽各10克、炙甘草6克.此外,丹参、桃仁、枸杞子、女贞子、黄精、玄参、防风、白蒺藜、蛇床子等常随症加减.
若影响睡眠或心中烦躁,可加柏子仁、五味子、炒枣仁、石决明、尤骨等一两种,若有热可加黄芩、栀子等.
干燥论文范文结:
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