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凡是你抵触的，都会持续
抵触,是一种设防,它仿佛在说：“我不再让你靠近我.”一定程度上,有抵触情绪,也是自我的一种保护,防止外在的人和事伤到自己.然而,我们若能鼓足勇气好好看看自己这份“抵触情绪”,也许反倒能获得内心真正的轻松和自由.
职场篇
“如果你不喜欢现在的工作,要么辞职不干,要么就闭嘴不言.”
—马云,阿里巴巴集团主要创始人.
抵触：被困在办公室的灵魂
早上八点五十分,悦悦在走进办公大楼前,抬头看了看这座建筑,它高耸入云,但在悦悦的心目中,它就像压在自己心头的“五指山”,让她喘不过气来！走进办公室,悦悦一眼就看到了部门领导Tina,她正在和老板通电话,笑容都堆在脸上：“好的没问题,老板,对的,后续会继续跟进的.好的,您放心.再见.”挂完电话,T ina像变脸似的,冷落冰霜,让人看了不禁倒吸一口气.办公室已经有四五个人了,但是谁也不说话,空气里弥漫着压抑的气氛.悦悦总觉得只要走进这个办公室,自己所有的创意、能量都在被消磨着,打开电脑看了下一天的安排,悦悦一点也提不起精神,再抬头看看那一张张脸,悦悦皱皱眉头,也觉得好烦.有一瞬间,悦悦觉得自己年轻的生命被囚禁了……
你是否也曾有过和悦悦一样的经历,周日当夜幕降临,你的内心就不自觉地开始抑郁,内心呐喊着：“我不想上班！！”可偏偏我们一天24小时,有8小时都在工作状态,如果这个工作,你内心是抵触的,那么这三分之一的生命,是该多么遗憾啊！
直面：是什么让我抵触上班？
你是否好好问过自己一个问题：到底是什么让我抵触上班？我们可以猜测一下,大致可能有以下几个原因：①工作内容没兴趣②工作人际关系不舒服③工作前景没空间④工作强度不恰当⑤工作待遇不满意.所有这些抵触工作的原因,都指向一个最关键的：工作是否有创造性,是否增强你的自我感,丰富你的生命？心理学家弗洛伊德曾说：“人这一生,最重要的两件事是：爱和工作.”工作缘何如此重要？因为,我们在工作中寻找自我以及生命的意义.从这个角度来看,工作是神圣的.哪怕你可以抽离出“这份工作我就用来养家糊口”的想法,也要试着从这个角度看到它的意义,又或者在这8小时的工作时间中,去创造属于你的生命价值.
行动：找到职场大海里那座“灯塔”
我们试着来设想一个理想的工作：内容是你感兴趣的,同事关系既亲密又充满独立和合作精神,职业上升通道明确而顺畅,工作强度刚刚好,可以劳逸结合,待遇也令人满意……这样的工作,你是否心驰神往？目前这份工作,是否有一些维度是你可以调整的呢？有几样能力,可以帮助你有效地提高工作愉悦感：
1 明确工作“界限”—把自己的工作内容,按照重要程度写下来,不超过5条.有界限,明白企业对自己的定位,更有效地工作；有界限,看清自己为自己工作的地方,更主动地规划自己的职业生涯.
2用“创意”点亮工作—每天上班的第一件事就拿起本子写下“创造”二字,然后想象如何用“创造”的力量点燃你今天的工作,比如：写一个微型小说,列一个问题进行头脑风暴,用10秒靠近梦想……
3进行职业生涯规划—职业生涯规划,是一门学问,也是一个不断要探索调整的过程,我们在生命的各个阶段,都可能需要重新去思考和探索自己的职业生涯,但在二三十岁的时候,把最核心的方向找到,就能找到“灯塔”,帮助自己在职场这片大海里不会迷失方向……①做霍兰德职业兴趣量表,探索自己的职业兴趣倾向性.②积极想象最完美的工作.③不忘初心,把你的职业生涯浓缩为几个单词写下来,比如“剧作家、教授、自由职业者”、“工作家庭平衡、作品、骄傲”……经常拿出来看看,不忘初心.
爱情篇
“凡是你抗拒的,都会持续.”
—张德芬,台湾身心灵作家,著有《遇见未知的自己》等.
“你昨晚去哪里了？”一早,俊生就逼问昨晚晚归后睡在书房的安琪.“没什么,就和同事们一起.”安琪皱皱眉.“真的吗？我看到是一个男人送你回家的,他看你的眼神色眯眯的.”俊生已经不想再委婉地说了.“你说什么呢？那是我的上司！”安琪已经想终止这场谈话了,它正走向越来越恶性的沟通循环,本来想要喝口粥的,但是安琪简单洗漱后,就出门了.“我上班去了……”门“砰”地就关上了.
俊生：不知道从什么时候开始,安琪已经不愿意正眼看自己,更不愿意好好和自己沟通了.10年婚姻是怎么一步步走到这步的,俊生也不知道.昨晚安琪笑着回应那个男人的眼神,充满着女人味、欣赏之情,安琪已经好久好久没有用这个眼神看自己了……
安琪：她知道自己本来就不是很有安全感的人,结婚后,俊生的死缠烂打、不信任、夺命连环call让她觉得他好可怕.她关上了自己的心门,尽量晚回家.她擅长社交场合的变脸,却无法在他面前收放自如.她躲着他,抵触他,但这似乎让两个人的关系更糟糕了,他更疯狂地追踪自己,她已经在考虑“离婚”这件事了.
直面：抵触背后,你在怕什么？
故事里的俊生和安琪,其实代表着现实生活中千千万万正在经受折磨的恋人,安琪抵触俊生的背后,是害怕、失望和封闭.
◎害怕：怕自己在这段关系中受伤,怕被拘束和囚禁.
◎失望：对曾经的爱人失望,对他不再信任自己失望,也对这段关系里的自己失望.
◎封闭：用抵触的情绪,关起了自己对他人爱的大门.
容易在亲密关系中有抵触情绪的人,常常采取回避的方式,把对方推开、不看对方的眼睛,不和对方真心交流,不再流露和表达情感……她看起来保持理智,实际上却像一堵墙矗立在那里,冰冷、让人难以靠近.在心理学中,我们会用“回避型”依恋来描述安琪,她内心是不安全的,总害怕别人不是真心爱自己,在冲突时,把别人想要靠近的言行,解读为是有敌意的,是在攻击自己.她在最幼小脆弱的时候未曾得到悉心周道温暖的照顾,所以她长出了坚强的“外壳”来自我拥抱,但遗憾的是,这个外壳也隔开了她和爱她的人.
行动：向内探索自我
台湾身心灵作家张德芬曾在《遇见未知的自己》这本畅销书中说道：“凡是你抗拒的,都会持续.”所以,无论安琪抗拒的约束,还是俊生抗拒的疏离,他们内心深处越抗拒这个,那些负面能量只会越持续.“我们感觉很不好的时候,会想要从这个泥沼中挣扎着逃出来.我们藉由很多逃避策略不去面对它,压抑它,否定它,排斥它.但是,凡是你抗拒的,都会持续,因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候,你会聚焦在那种情绪或事件上,这样就赋予它更多的能量,它就更强大了.”
对安琪而言,最终离婚与否并不重要,重要的是：自己是否在亲密关系中,更能拥抱自己,获得内心的独立、自由和安宁.看到自己对另一半的抵触,不要执着于改变或离开对方,不妨把更多心力来了解自己,承担起自己痛苦的责任：没有人能让你痛苦,除非你允许.然后带着这份“痛苦的责任”,一步步成长.
◎看到：自己在这段关系中的害怕,怕被拘束,怕靠近,怕这份亲密会伤害自己.
◎感受：这些和自己幼年种种痛苦经历的联系,看到当年那个害怕、绝望、孤独的小小孩,它渴望有温暖而持续的拥抱,却不得.
◎改变：试着往前走一走,试着把墙开一个小洞,和俊生说说话,谈谈大家心里都在经历着什么.
◎接纳：接纳自己不是那么有安全感的人,是容易把别人想要靠近的强烈言行解读为攻击的人,接纳这样有点倔强、绝情又独立的自己,也试着告诉自己,有很多人都愿意给自己温暖的拥抱,所以可以试着放下一点心里防备.
◎给俊生的一些话：安琪的抵触,是她的一种自我保护.你越想拼命靠近,她只会逃离得越彻底、无情.你可以尝试着,先把自己的情绪平稳下来,理清自己的想法,找一个合适的机会,好好谈一谈.别忙着抓她了,先拥抱自己,总之,别激动,平静下来,过好自己.
亲子篇
“一个妈妈越是能够面对和接纳她逐步被抛弃、失败的命运,就越能做一个好妈妈.”
—曾奇峰,著名心理学者,武汉中德心理医院创始人、首任院长.
抵触：妈妈的爱让我喘不过气
“我回来了！”小溪机械地说了这句话后,就直奔自己的房间,把门锁了起来.她似乎听到妈妈的那句：“哦,溪溪回来了.”她也不想显得那么没礼貌,但也不知道从什么时候起,妈妈越关心自己,自己就越烦她.回到自己房间后,小溪才觉得能自在些.饭桌上,小溪妈妈给女儿不停地夹菜,“妈,好了！”“溪溪多吃点,你最近有点瘦了,学习那么辛苦……”“妈,好了好了！”小溪听着她唠唠叨叨,心里越来越烦躁.“爸呢？”小溪随口一问.“别提他了,说了我就来气,你说他……”“妈,我吃饱了.”小溪逃也似地跑到自己房间里,“砰”地把门关了起来！
小溪：面对妈妈,最多的情感似乎就是内疚和自责,越想推开她,自己就越自责.但是和自责比起来,处在青春期的小溪,更看重的还是自己独立的个人空间.
小溪妈妈：孤独,无尽的孤独要把自己淹没了……女儿变了,和以前不一样了.那个总依偎着自己黏着自己的小女孩一下子不见了,现在的女儿让自己陌生.越来越忙碌的丈夫,也离自己好远好远.更可怕的是,现在的自己,连自己都想要远离.
直面：母子一场竟是为了更好的“分离”
“足够好的母亲”,如果翻译成更加通俗的话,就是“60分母亲”.在做母亲的这件事情上,不要什么事情都自己做了,学会给孩子留有成长的空间,特别是随着孩子的成长,这个留给孩子的空间要越来越大.有人把这个过程叫做“母爱是一场得体的退出”,而用曾奇峰老师的这段话：“一个妈妈越是能够面对和接纳她逐步被抛弃、失败的命运,就越能做一个好妈妈.”其实,母爱就是主动退出,或是被动地被抛弃,或是二者皆有之.
故事里的小溪妈妈,那份“无尽的孤独感”,“女儿变陌生了”,都是因为孩子在成长,要求独立的成长空间,自然就不会像小时候一样离你那么近,关系那么亲密了.小溪妈妈无微不至的关爱：“给孩子夹菜”、“追着孩子问这问那”,让孩子对母亲产生了抵触情绪,并伴随较强烈的自责,这也许是亲子关系特有的副产品.
孩子经历青春期,就是父母经历被孩子“抛弃”的过程.还是那句：母爱是所有亲密关系中唯一以分离为目的的.当有一天,孩子可以勇敢、自在地远离你了,那么恭喜你,你已是一位足够好的母亲！
行动：让你的生命如花绽放
1 沉默的女人很迷人—如果问青春期的孩子们,最讨厌妈妈什么？答案排名第一的,绝对是：话太多,好烦！所以,我们闭上嘴,沉默的女人其实很迷人的,知道吗？无论对孩子还是老公,不信你试试看.
2少看孩子,多关注自己—把关注从孩子那儿收点回来,多多看自己.照照镜子、翻翻书、练练瑜伽……对于很多女人而言,最难的一步是：习惯.太习惯忽略自己,太重视孩子了.但是你这珍贵的一生,怎么也要为自己好好活啊！
3爱的滋养：促进夫妻关系—家庭中丈夫对自己的爱,无疑是最滋养你的东西,无论如何,当孩子远离的那天,你们就更能体会“老来伴”的意味了.孩子抵触你的背后,其实是丈夫的孤独.当你靠孩子太近了,就离丈夫太远了.靠近TA,拥抱TA,当日益长大的孩子看到父母相爱的这一幕,会露出最温暖、开心、欣慰的笑容！
◎给小溪的一些话：对母亲而言,她需要一些时间来调整和你的心理距离,你可以试着把你的心声耐心地告诉她,你的主动沟通和耐心等待,是真正成熟起来的一种标志.抵触,解决不了问题,它更像是一种姿态和声音,在告诉别人,更告诉自己：一些事情需要改变,一些人和事需要调整.你自己,又要成长了！
凡是你抵触的论文范文结:
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